Замразяване и прием на калории - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Замразяване и прием на калории

Здрасти
На първо място пожелавам на всички щастлива 2004 г .: rotate:

И така, и сега към моя малък проблем.

Тичам от добри четири месеца, в момента през ден между 30 и 45 минути в спокойно темпо. Когато започнах да бягам, промених и диетата си (ниско съдържание на мазнини, без алкохол, почти никакво месо, но много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти), тъй като дългосрочната ми цел е трайно намаляване на теглото. Не правя краш диета, просто се уверявам, че дневният прием на калории е между 1300 и 1500kcal. Всъщност всичко върви по план, междувременно свалих добри 10 кг, без да съм положил прекалено много усилия. Е, от няколко седмици замръзвам непрекъснато: angry:. Независимо дали отвътре или отвън, независимо как се обличам, просто винаги ми е студено. Мислите ли, че това има нещо общо с количеството калории, които ям?: hmm: Въпреки, че 1300-1500kcal не е толкова малко, нали? ? (И с изключение на замръзването се чувствам много добре .

Ще се радвам много да получа отговори.

Поздрави и довиждане,
Улрике

"Когато се роди, ти плачеше и всички около теб се усмихваха. Живей живота си, че когато умреш, се усмихваш и всички около теб плачат."

Замразяване и прием на калории

Здравейте колега страдалец .
Може би първо моята история.
Преди около 10 години, поради някои сериозни промени в живота, започнах да наддавам. Към 1997 г. това е било около 20 кг, най-късно от 1999 г. става все повече и повече; В края на 2002 г. най-накрая имах 60 кг твърде много на ребрата.
Не бягах от около 1999г.
От началото на 2003 г. успешно съм свалил допълнителните 60 килограма с метод, подобен на вашия и в момента съм в процес на използване на инерцията, за да създам още 5. Единствените разлики във вашата диета: В момента съм на 1200 калории и все още пия алкохол, макар и да е в значително намалена степен. О, и ям месо до 1,5 килограма на ден.
Само по себе си се справям доста добре.
С изключение на този Sch. замръзване!
Това е язвително .
Седя тук в офиса в момента, нагревателят гърми, нося дебел пуловер, но ръцете ми замръзват.
Нямам идея защо и защо; Преди не беше така:
През 30-те години преди наддаването на тегло и разбира се по време на напълняването никога не съм имал температурни проблеми.

Така че за съжаление не мога да помогна или да ви дам бакшиш, но сега поне знаете, че имате колега страдалец.

Много поздрави от фризера

Само мъртвите риби вървят по течението.

Замразяване и прием на калории

Хай, Улрике!
Намирам 1300 - 1500 ккал за ЗИМА и като БЕГАЧ много малко в дългосрочен план. Можете да опитате да поддържате теглото стабилно до април (?) И ако е необходимо/желано да продължите да отслабвате след това.

Замразяване и прием на калории

Отслабнах и с 25 кг, като намалих приема на калории до 1500 и бягах по едно и също време. Но не знаех за такива проблеми - въпреки зимата.
Чувал съм обаче за други, които са били замразени по време и след теста за приемане. И те просто го взеха.
Така че и аз не мога да ви дам добър съвет.:(

Замразяване и прием на калории

Оригинал от JuergenF:
Хай, Улрике!
Намирам 1300 - 1500 ккал за ЗИМА и като БЕГАЧ много малко в дългосрочен план. Можете да опитате да поддържате теглото стабилно до април (?) И ако е необходимо/желано да продължите да отслабвате след това.

Сега, разбира се, мога да говоря само за себе си, но през лятото вече бях замръзнал .
За да поддържа теглото до април, без йо-йо ефектът да е поразителен, Улрике трябва или да консумира максимум около 1600 калории, или ако повече, тя също трябва да работи повече. И в двата случая увеличаването на енергийния прием не трябва да е толкова значително, тъй като би спряло замръзването.

Поздравления

Дирк
(затопляйки се с горещо кафе)

Само мъртвите риби вървят по течението.

Замразяване и прием на калории

Точно преди този прочут йо-йо ефект: shock2: Имам и най-голямата тревога. От друга страна, в дългосрочен план бих искал отново да увелича приема на калории, т.е. когато вече не става въпрос за отслабване, а за поддържане на тегло. Мисля, че просто ще увелича малко приема на калории през следващите седмици, както препоръчва Juergen. Може би нещо ще помогне. Защото, разбира се, е поносимо, нося два пуловера в офиса, щом изляза пред входната врата, се обличам така, сякаш съм на път за експедиция на Северния полюс, къщата се отоплява без край, това е възможно Но все пак това замръзване вероятно е сигнал от тялото, че нещо не е наред, че има някакъв дефект или нещо подобно. И колкото и да обичам да отслабвам, не искам да навредя на тялото си .

Но благодаря предварително за вашия принос, поне сега мога да съм почти сигурен, че това всъщност се дължи на количеството калории. Ммм:(

Замразяване и прием на калории

Е, това вече е много общо знание за това, което давам от себе си.

Сега тежа около 72 кг с ръст 182 см. Разбира се, аз съм по-скоро топка за замръзване, отколкото тези, които имат може би 10 кг или дори повече на ребрата си за размера.

Добре известно е, че народите на север ядат по-мазни храни от повечето южняци (изключенията, разбира се, потвърждават правилото). Чудя се защо? За да вземете сланина за зимата, за да се предпазите от студа още по-добре.

Ако сравните плановете на менюто на ескимосите, датчаните, шведите, норвежците, ще намерите много мазнини. Ако сравните диетите на италианци, французи и испанци, всичко е повече на зеленчуци, зехтин и т.н.

Това не съответства на никакъв научен опит, това, което давам за себе си тук, това е просто наблюдение на това, което се случва на практика.

Разбира се, в контекста на глобализацията храната става все по-стандартизирана. Разбира се, в Норвегия има и пица и тестени изделия, но местните ястия са много различни от тези на южняците.

www.smueve.de
Стартов номер 11604 на Olympus Marathon Hamburg 2004

Замразяване и прием на калории

Оригинал от Торонто21:

типичните местни ястия са много различни от тези на южняците.

сега, като полуфинал, аз съм роден в Швеция, но отпуснат.: shock2:

Като се замисля: маслините наистина растат само в Скандинавия и не е имало много възможности за гризане на пресни зеленчуци и през зимата. Там дори не отглеждат вино

За това има още месо. Най-общо казано, те са поне скандинавци
рядко наднормено тегло от европейците от Централна Европа. (В моето впечатление)

Трябва да запомня отново семейното меню, но мисля, че искам да ви противореча. Месото от северни елени също не е особено мазно. Шведите и финландците почти не се сдобиха и с мазнини от китове. Наистина ли мазната храна е германски специалитет?

Както и да е, аз съм малко по-лек от теб на същата височина, а също и доста замръзнал.

: smart shit: mode on:
Гудфела: От моя собствен опит съм убеден, че е най-разумно да се намали приема на калории до нивото, с което по-късно човек би искал да поддържа определено тегло. Тогава все още отслабвате. Може да отнеме повече време, но това минимизира йо-йо риска, а може би и замръзването.
Само http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. s/schild17.gif, няма експертно становище
: smart shit: режимът е изключен.

Замразяване и прием на калории

сега, като полуфинал, аз съм роден в Швеция, но отпуснат.: shock2:

Както и да е, аз съм малко по-лек от теб на същата височина, а също и доста замръзнал.

Е, не казвам, че това, което дадох от себе си, сега беше логично и добре обмислено. И със сигурност не научно. Опитайте се да вземете една от онези хрупкави салата от ракета като финландка! ) Остава само кит, напоен с водорасли. Но не мислите ли, че такъв слой мазнини по тялото ви кара да треперите по-малко?

Мисля, че това е логично!

www.smueve.de
Стартов номер 11604 на Olympus Marathon Hamburg 2004

Замразяване и прием на калории

Не знам какво имате: ако бягате, така или иначе консумирате повече калории. Тогава защо все пак да броим големи калории? Докато не продължавате да натъпквате мазни, солени и захарни неща в себе си, всъщност няма значение какво ядете.

Какъв шоколад ям вътре в себе си, просто се отработва отново.

Диетите така или иначе не са добри! Тези, които се хранят сравнително добре и се придвижват, нямат какво да се страхуват.

С броенето на калории причинявате само симптоми на дефицит и те също са опасни!

Бързи поздрави
Еди

Нищо не е толкова абсурдно или извън темата, че да не може да бъде публикувано тук.

Замразяване и прием на калории

Оригинал от Rennkuckuck:
Не знам какво имате: ако бягате, така или иначе консумирате повече калории. Тогава защо все пак да броим големи калории? Докато не продължавате да натъпквате мазни, солени и захарни неща в себе си, всъщност няма значение какво ядете.

Какъв шоколад ям вътре в себе си, просто се отработва отново.

Диетите така или иначе не са добри! Тези, които се хранят сравнително добре и се придвижват, нямат какво да се притесняват.

С броенето на калории причинявате само симптоми на дефицит и те също са опасни!

До тогава

Само мъртвите риби вървят по течението.