Замяна на желязо от природата Dr

Основният източник на витамини и минерали е храната. Допълнение може да се изисква само в случай на непълна диета или повишени изисквания. Чрез съзнателно разработеното здравословно хранене, освен че подобряваме фитнеса си и се възстановяваме от болести, можем да водим и война със здравето.

Желязото е основен микроелемент за нашето здравословно функциониране. Сега е известно на мнозина, че багрилото на кислород-носещите червени кръвни клетки в кръвта, хемоглобин, съдържа желязо, но е по-малко известно, че е и компонент на много ензими, които играят важна роля в енергийното домакинство се съдържа и в мускулната боя. От това също става ясно, че функциите му са много разнообразни. Той участва в транспорта и съхранението на кислород - като по този начин подобрява физическата форма, както и повишава имунитета и нивата на енергия. При здрав човек 70-80% от желязото се нарича „активно желязо", 20-30% се съхранява желязо, повечето от което се намира в черния дроб и костния мозък. Ако обаче не приемаме постоянно достатъчно количество по време на храненето ни, тези магазини рано или късно ще бъдат изчерпани и това ще има сериозни последици.

КАКВИТЕ СИМПТОМИ МОГАТ ДА ПОКАЖАТ НЕДОСТАТЪК НА ЖЕЛЯЗА?
Ако абсорбираното желязо от чревния тракт не покрива загубата на желязо в организма или повишената нужда, тялото ще увеличи ефективността на абсорбцията на желязо. Ако балансът не бъде възстановен по този начин, запасите от желязо постепенно ще се изпразнят и количеството активно желязо също ще намалее.
Количеството на съдържащите желязо ензими в организма намалява, резистентността отслабва и е известен фактът, че дефицитът на желязо е най-честата причина за анемия в световен мащаб. В резултат на това симптомите могат да бъдат много разнообразни:

бледност
умора, нежелание
виене на свят, главоболие
задух
силен пулс
косопад, ранно посивяване
суха кожа, напукване на ъгъла на устата, фрактура на ноктите
проблеми с ученето в детството, увреждане на паметта
намаляване на имунитета