Заместването на храненето, c; е за мен или не

За да отслабнете бързо с няколко килограма, заместването на храната е чудесна алтернатива. Разберете бързо дали може да се адаптира към вашия начин на живот.

супи супи

От редакцията

Публикувано на 02.03.2015 г. в 10:30 ч., Актуализирано на 15.09.2020 г. в 07:42 ч

Шоколадово блокче, ванилов крем, супи, супи, плодов сок ... толкова много нискокалорични препарати, които сега могат да заменят храненията ни, за известно време, за да загубим няколко излишни килограма. Но диетата, заместваща храненето, може бързо да стане непреодолима и повтаряща се, така че не е подходяща за всички темпераменти. Преди да започнете, ето какво трябва да знаете.

Какво е заместител на храненето ?

Заместването на хранене е всеки много нискокалоричен препарат, който замества пълноценното хранене като част от диетата. Най-често се продава в отделите за отслабване на супермаркети, аптеки и дрогерии, заместителят на храната приема различни форми и вкусове, които отговарят на вкусовете и желанията на всеки. Шоколадови и ванилови кремове или барове, супи и супи, напитки, млечни шейкове, всички тези препарати са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Те помагат да се ограничи чувството на глад, като същевременно осигуряват необходимата енергия, за да се предотврати топенето на мускулната маса.

Заменете храненето само ако ...

Диета, основана на заместване на хранене, изисква спазване на определени правила. Ако чувствате, че няма да можете да се придържате към тях, обърнете се към друг вариант за отслабване. Дори ако ядете бързи ястия, дайте си време за ядене. Отделете време да се насладите и завършете всяка почивка с 0% млечен продукт или парче плод. Принудете се да пиете поне 1,5 литра обикновена вода на ден. Правете нежна физическа активност три пъти седмично (ходене, йога, пилатес ...). Не прекалявайте, диетата за заместване на храненето не трябва да трае повече от три седмици. След лечението си за отслабване възобновете разнообразната и балансирана диета, за да не рискувате йо-йо ефекта. И накрая, не се обръщайте към заместители на хранене всеки път, когато искате да отслабнете - този тип диета трябва да е случайна.