Заместители на хранене 10 правила за отслабване - Doctissimo
Внимавайте, когато приемате заместители, не правете нищо! Защото, ако осигуряват „балансирано“ съдържание, някои грешки могат да компрометират загубата на тегло и дори да застрашат здравето ви. Ето препоръките, които трябва да спазвате абсолютно, ако решите да отслабнете с тези продукти.
Контролирайте приема на калории
За да отслабнете, имате нужда контролирайте приема на калории в световен мащаб. Няма нужда да приемате заместител на храненето по обяд и гигантско хранене през нощта !
Заместващи диета и хранене: варирайте удоволствията
И обратно, не трябва да ядете само заместители на хранене. Те трябва да са част от балансираната диета. За да ви помогнете, можете например да следвате нашите менюта за отслабване (зимни, летни или специални мъже), като замествате всеки ден едно от обедните или вечерни ястия с заместител с малко салата, парче пълнозърнест хляб и парче плод или например млечни продукти.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Не Йойо !
Фактът на редуване на периоди на диета и напълняване (Йойо диета) е опасен за здравето. Така че абсолютно избягвайте да започнете диета със заместители, като я спрете да се възобнови.