Заместител на хранене за отслабване наистина ефективна Мари Клер
Добави към любими Vergani_Fotografia/iStock
Когато през 2018 г. излезе проучване *, поръчано от Френския синдикат за специализирано хранене в диететиката за възрастни, редакцията беше скептична! След едномесечна консумация на храна от 112 доброволци (включително 82% жени), средният ИТМ на пациентите е спаднал с 2,5% или загуба от 2,1 килограма. Със значително средно намаляване на обиколката на талията (минус 3 сантиметра), обиколката на бедрата (минус 1,9 сантиметра) и обиколката на бедрата (минус 1,4 сантиметра).
Още по-изненадващо: след шестте месеца след теста 18% все още са загубили малко излишни килограми и сантиметри, а 44% са стабилизирали теглото си.
Трудно е да се повярва, ние, които не сме виждали загуба на тегло, използвайки тези продукти. Но може би ги бяхме злоупотребили? Джули Аврилие, диетолог, ни просветлява.
- Не всички заместители са създадени равни: четем етикетите
Има "заместител" и "заместител". Ако искате да отслабнете безопасно, първо трябва да проверите дали опаковката включва думите: „Заместване на храненето за контрол на теглото“. В този случай европейското законодателство изисква броят на калориите (между 250 и 400), съдържанието на липиди, протеини, въглехидрати, витамини и минерали да бъдат посочени, за да се покрият нуждите от основни хранителни вещества и да се избегнат дефицити.
- Ние не ядем "само" това
Не е изключено да запазим (както правехме редовно) едно от двете шоколадови блокчета от „заместващото ястие“ и да го закусваме през целия следобед.
„Диетолозите, които са проектирали тези продукти, препоръчват да се консумира целият заместител по време на хранене и да се придружават с плод или зелен зеленчук и млечен продукт,“ обяснява Джули Аврилие, диетолог. добър транзит и най-вече да не се откъсвате от целия социален живот. Всяка диета е обречена на провал, ако не можете да споделяте моменти на удоволствие и съвещание ".