Заменете вашите гелове и енергийни барове с натурални - Julie Ménage
При бягането, както при всяко физическо усилие, е важно да осигурите на тялото си достатъчно енергия. Но докато баровете или геловете са популярни, възможно е да си направите сами закуски, за да не останете без захар по време на тренировъчната си сесия.
По време на спортни събития с високи енергийни изисквания, като пътеки, маратон, триатлон, тенис състезания или други, тялото ни изисква въглехидратен енергиен прием допълнително по време на това дълго усилие.
За да избегнете спада и да запазите достатъчно енергия, има няколко индустриални предложения между напитки, гелове и енергийни барове, но има и други по-естествени алтернативи, които можете да приготвите сами и да откажете на безкрайността според неговите желания.
Напитки, гелове и други индустриални енергийни барове
Тези продукти имат множество предимства и са резултат от обширни изследвания, които трябва да бъдат адаптирани към нуждите на тялото. Диетолозите, диетолозите са приели сериозно въпроса за компонентите и можем да им се доверим. Различните рецепти ви обещават магнезий, калий, натрий, витамин С, витамин В3 и аминокиселини.
Много е лесно да се докопате до тях, дори супермаркетите сега продават енергийни барове. Те са също толкова удобни за консумация. Развиваме или отваряме, отваряме уста, стискаме, преглъщаме, глътваме ... и магията действа, без да ни безпокои по време на усилието. Това е възможно благодарение на опаковките им в достатъчно ергономични случаи, за да бъдат нахлузени във всякакви състезателни колани. Това представлява недостатък: тези продукти далеч не са екологично чисти с унитарните си опаковки и добавки, които не се контролират.
Съзнавайки популярността си, някои марки дори са разработили енергийни напитки, гелове и барове, квалифицирани като „естествени“ или „органични“. Малкото кюлче или тубичка гел достига цени, които изглеждат достъпни за парче от 25 грама (между 2 и 3 евро), но които намалени до килограма стават астрономически (около 100 евро за килограм).