Заменете негативните мисли с положителни твърдения

Ако успеете да замените негативните мисли с положителни утвърждения, тогава вашето отношение помага да отслабнете по-лесно.

заменете

Замисляли ли сте се дали мислите твърде негативно, вместо да мислите позитивно за вашата диета, упражнения, тяло и т.н. ? Мислите и нашето отношение са много важни. Понякога просто трябва да променим възприятието си или начина си на гледане на нещата, за да подобрим промените в диетите и програмите за упражнения, за да отслабнем.

Ако смятате, че имате нужда от сериозна корекция в усилията си да живеете и да се храните по-здравословно, ви каним да видите примерите по-долу. С удебелен шрифт са отрицателни мисли. По-долу са дадени примери за това как да изместите мисленето си към положително утвърждение, което ще ви помогне да промените възгледите си:


1) Отрицателна мисъл # 1: „Трябва да тренирам отново!“ (подразбира се „Трябва да тренирам прекалено много!“)

Положителни твърдения:

  • Толкова се гордея със себе си, че го направих чрез програмата си,
  • Чувствам се добре, когато спортувам,
  • Знам, че следването на програмата ми за упражнения е добро за мен и ще ми помогне да постигна желаните резултати,
  • Усилената работа е от съществено значение и си заслужава.

RegimesMaigrir.com Съвет: Опитайте различни видове тренировки, за да промените удоволствията. Пропуснете фитнеса за 1 ден, за да отидете на ролери или плуване, преди да възобновите програмата си.


2) Отрицателна мисъл # 2: "Писна ми от здравословни храни!"

Положителни твърдения:

  • Чувствам се добре, когато ям здравословни храни,
  • Скоро ще видя наградите при правилното проследяване на моята програма,
  • Храненето здравословно ще ми помогне да бъда здрав и да живея по-дълго.

Съвет на DietMaigrir.com: Опитайте разнообразие от сортове храни, за да не ви омръзне и да ви омръзне.


3) Отрицателна мисъл # 3: "Не мога да отслабна достатъчно бързо!"

Положителни твърдения:

  • Осъзнавам, че излишното ми тегло не е натрупано за една нощ, така че ще отнеме време и да го загубя,
  • Аз съм търпелив и ще празнувам всеки малък напредък, който ще ме приближи още повече до целта ми,
  • Много съм доволен от резултатите, които успях да постигна досега, и просто трябва да поддържам темпото.