Замайване и световъртеж от гледна точка на причините за TCM и съвети за хранене

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 5 март 2019 г. - 20 коментара

замайване

Започна, когато бях на около 30 години: пристъпи на световъртеж, винаги без предизвестие и доста бурни. В началото това се случваше само на няколко месеца и аз не мислех за това, после зачести и малко се уплаших какво става с мен.

Спомням си как легнах в леглото и изведнъж всичко започна да се върти. Беше доста трудно, но мина след няколко минути.

Точно през това време опознах диетата TCM и промених начина си на живот стъпка по стъпка. Ето и ето, виенето на свят дойде най-много веднъж или два пъти, после никога повече, не и до днес! (Изключение: при моите бременности, но това е имало други причини.)

С това, което знам за TCM днес, съм сигурен, че причината за моите замаяни заклинания по онова време е топлината в черния дроб, съчетана с вътрешен вятър и храчки, които се издигат в главата. И откъде дойде това? Бих казал 99% от високата ми консумация на шоколад в продължение на много години. Шоколадът има загряващ и лигав ефект и не на последно място подчертава черния дроб. И по-специално черният дроб играе основна роля при много видове световъртеж.

Най-честите причини за световъртеж и как да ги различавате (класирани по ниво на световъртеж)

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Не е нужно да имате всички симптоми, за да се приложи синдром към вас. Колкото повече симптоми откриете в себе си, толкова по-изразен е синдромът във вас. Тук ви давам общ преглед, който не може да замести точната диагноза според TCM.

Също така винаги мислете за напрежението във врата като възможна причина, както и за възможно високо кръвно налягане.

1. Ци и дефицит на кръв

  • доста леко замайване
  • задейства се от изправяне (смяна на позицията)
  • се оправя да лежи и да си почива
  • предизвикано от хипогликемия или пропускане на хранене
  • придружени от ниско кръвно налягане
  • настъпва след натоварване или след заболяване
  • Замайването се влошава при упражнения
  • бледо лице, бледи устни
  • Дефицит на кръв: сухота в очите, чупливи нокти, безпокойство, дефицит на желязо (анемия)
  • Дефицит на Ци: изтощение, податливост към инфекция, храносмилателни проблеми, слаба съединителна тъкан

Причини: Хранителни грешки (ядене твърде малко, пропускане на хранене, диети, некачествена храна (готови продукти), твърде много студена и сурова храна, твърде много захар, твърде много кафе, твърде малко протеини, също твърде много люти подправки и пикантни чайове), заболявания, старост, много Раждания или раждане твърде бързо, пренапрежение

Хранителни съвети

  • Укрепвайте Qi и кръвта си с 3 редовни хранения на ден, главно от варени съставки. Приготвената закуска е особено важна за укрепване на ци.
  • Включете храни за укрепване на кръвта, като зелени зеленчуци, моркови, плодове, череши, цвекло (цвекло), пресни билки.
  • Погрижете се за храносмилането си. Можете да натрупате кръв и ци само когато храносмилането ви е добро.
  • Избягвайте твърде много кафе и черен чай, те изсушават кръвта ви.

2. Чернодробна и бъбречна недостатъчност на ин

  • леко до умерено замайване, често хронично
  • обикновено около 50-годишна възраст
  • често придружени от сухо изпражнение и запек
  • суха кожа и лигавици
  • Горещи вълни, нощно изпотяване
  • високо кръвно налягане
  • остеопороза
  • вътрешно безпокойство, нервност, "тънки" нерви
  • нарушения на съня
  • замъглено зрение

Причини: Хранителни грешки (като при Qi и дефицит на кръв), резултат от дългосрочен дефицит на кръв, обилно менструално кървене, твърде често даряване на кръв, твърде чести лечения и диети на гладно, изгаряне, хронични заболявания

Хранителни съвети

  • Укрепете кръвта си (важна част от Ин) със специални храни като цвекло (цвекло, също като сок), червени плодове (само пресните), сушени плодове, зелени зеленчуци и кореноплодни зеленчуци.
  • Яжте храни за Ин като семена, ядки, зърнени храни, богати на минерали (овес, просо, пълнозърнест ориз, амарант, киноа), добри мазнини и бобови растения.
  • Избягвайте твърде много кафе и черен чай, както и люти подправки, чесън и канела.
  • Черници, черен сусам, червено грозде, кедрови ядки, черна меласа и боб мунг, сок от касис (не от концентрат) са особено подхранващи за черния дроб и бъбреците Ин.
  • Както при липсата на ци и кръв, важи следното: Обърнете внимание на храносмилането си и яжте само това, което можете да понесете добре и не причинявайте храносмилателни проблеми.
  • Отвара за черния дроб и бъбреците Ин (със световъртеж и замъглено зрение): Сварете по 9 г кедрови ядки, черен сусам, вълчи грозде (годжи бери) и цветя от хризантема във вода и приемайте по една чаша всеки ден. (Източник: китайска диететика, Elsevier-Verlag, няма указания за количеството вода)

3. Облачно слуз блокира главата

  • силно замайване, сънливост
  • Тежест в главата
  • Затруднено концентриране
  • Усещане за ситост, евентуално гадене и повръщане
  • Склонност към кашави изпражнения или диария
  • Дискомфорт в ставите
  • Подуване, напр. подпухнали кръгове под очите, подути пръсти, подут корем

Причини: Хранителни грешки (преяждане и преяждане, твърде много мазни храни, твърде чести месни ястия, шоколад, какао, краве мляко, бяло брашно, сандвичи със сирене, кисело мляко, смутита, твърде много сурови зеленчуци и студени напитки, плодови сокове, печени ядки, чипс)

Хранителни съвети

  • Избягвайте всичко, което е силно овлажняващо (вижте причините по-горе).
  • Фасул, гъби, водорасли, глухарче, кора от мандарина (като подправка или чай), кардамон, куркума, репички, джинджифил (внимание, джинджифилът се загрява, използвайте само малко пресен джинджифил за готвене).
  • Избягвайте преяждането. Спрете да ядете, когато сте почти сити.
  • Изяжте ранна и лека вечеря. Колкото по-късно ядете, толкова по-вероятно е влагата да се натрупва за една нощ, тъй като храносмилането е лошо през нощта.
  • Обърнете внимание на храносмилането си и яжте само това, което можете да понесете.

4. Чернодробна топлина, възходящ черен дроб Ян и черен вятър

Тези три се сливат и показват подобни оплаквания, така че ще ги обобщя тук.

  • тежко до много силно замайване
  • Световъртеж и болест на Мениер
  • Внезапно виене на свят, често след нагряване на храна или напитки или при стрес
  • внезапно силно главоболие
  • Световъртеж на височина (световъртеж, например при поглед от височина или планина)
  • високо кръвно налягане
  • червено лице или червени петна по лицето
  • Топлинно усещане в главата
  • голямо безпокойство, безпокойство
  • зачервени, възпалени очи, повишено вътрешно налягане
  • Склонност към запек с твърди изпражнения
  • Тенденция към изсушаване на кожата и изсушаване на лигавиците
  • Нарушения на съня, придружени от кошмари или насилствено сънуване, събуждане особено между 1 сутринта и 3 сутринта (времето на черния дроб според часовника на органите)
  • Внезапна загуба на слуха, шум в ушите
  • Склонност към изблици на емоции, холеричен темперамент
  • Зрителни нарушения
  • Треперене на ръцете и краката, спазми и изтръпване на крайниците, типично за чернодробния вятър (което се дължи на екстремна топлина или тежка липса на кръв)

Причини: Диетични грешки (прекалено много месо, колбаси, люти подправки като пипер, лют пипер, чесън, лук, кафе, алкохол, какао, шоколад, готови продукти, бързо хранене, преяждане), растеж и хормони в пубертета, излишен ян при млади мъже, натиск за изпълнение и стрес, горещи емоции като гняв и гняв, както и емоции, които са потиснати за дълго време (винаги гълтане на гняв)

Хранителни съвети

  • Нахранете черния дроб с кръв и черен ин със съветите по-горе, тъй като те винаги придружават топлината на черния дроб (топлината „изгаря“ кръвта и ин). Достатъчно кръв и ин охлаждат черния дроб и поддържат черния дроб (огън на черния дроб), така че да не може да се издигне до главата.
  • По принцип яжте повече зеленчуци, предимно варени и по-малко месо и колбаси.
  • Избягвайте лютите подправки, канела, джинджифил, карамфил, анасон, както и лук и чесън.
  • Често яжте малка салата от горчиви листа, като радикио, ендивия или цикория.
  • Целина (целина) като суров сок или отвара (вари се във вода 20 минути и се пие), супа или варени зеленчуци понижава чернодробния ян от главата и помага при внезапни световъртеж и главоболие.
  • Евтини чайове: чай от цветя от хризантема (китайски чай, предлага се в аптеките TCM), чай от глухарче, чай от мента, зелен чай, чай от жасмин, чай от лайка. Те са подходящи като остри лекарства за световъртеж, както и за профилактика, но след това не ги пийте ежедневно и не повече от 1-2 чаши на ден, за да няма вътрешна настинка.
  • Евтини храни: броколи, ечемик, краставица, пъпеш, боб мунг, репички, репички, черен сусам, спанак, кълнове, целина, тофу, домати, грозде, тиквички

Подуване: Ръководство за китайска медицина, Elsevier-Verlag; Разбиране на китайската медицина, Карин Валньофер; Китайска диетология, Elsevier-Verlag

Можете да намерите много съвети за черния дроб, включително чернодробни рецепти, списъци с храни и 6-седмичен детокс в моята Книга „Силен черен дроб чрез правилно хранене“ (Kneipp-Verlag, налична в книжарниците).

Важно: Моля, обърнете се към лекар, ако се притеснявате да се чувствате замаяни. Може да бъде причинено и от сериозни заболявания.

Надявам се тези съвети да ви помогнат още малко! Ако все пак питам моля пишете в коментарите, ще се радвам да ви отговоря.

Коментари

Скъпа Катарина,
Много съм нещастен! Отдавна имам екстремно зачервяване на лицето със силно главоболие и световъртеж! Винаги съм уморен, от екстремен вид! И никой не може да ми каже какво става! Много съм благодарен за всяка помощ! Поздрави от Щутгарт, Кони!

Скъпа Кони.
Съжалявам много да прочета, че в момента не се справяш добре.
Това много прилича на тема за черния дроб. Как се храните в момента? Имате ли повишен стрес? Причините могат да бъдат, че имате твърде много стрес и притеснения, че консумирате прекалено пикантни храни като чесън, месо, скара, лют пипер, джинджифил и др., Че консумирате твърде много алкохол, сладкиши, готови продукти.
Във всеки случай има смисъл да се избягват тези неща и да се премине към 2-3 топли хранения. Започнете деня си с топла закуска. Опитайте се да ядете повече зеленчуци. Чайове от цветя, като чай от невен или чай от глухарче, чай от цветя от кризантема също могат да ви подкрепят.
Можете също така да направите чай от целина (варете във вода около 20 минути). Това прави чудеса при главоболие.
Важно е да възстановите добре своя Qle на далака и вашата чернодробна кръв.
Ако обикновено се интересувате от промяна на диетата си, мога да препоръчам следната програма. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Желая ти всичко най-добро.
Марина С. (асистент на Катарина)

Скъпа Катарина, много се вълнувам, защото открих текста ви (чрез търсене в Google). Често страдам от силни световъртежи (изкривяване и люлеене), проверяван съм от лекар, но: Ям толкова много шоколад всеки ден! Това е моето лекарство, така да се каже, и сега се надявам, че най-накрая мога да обърна нещата - световъртежът е ТОЛКОВА стресиращ! И постоянната умора и след това се обличам отново с черен чай (това също го обичам) и вече съм в омагьосан кръг. Вече съм в средата на менопаузата и съм хормонално объркан. Ще опитам вашите съвети. Поздрави от Дана

благодаря за вашия коментар!

Да, наистина искам да ви насърча да се махнете от шоколада, това може да ви помогне много! Знаете ли вече видеото ми със съветите? Ето го: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suechtig-nach-schokolade-5-. .

Поздрави и късмет,

Здравей Катарина,
Имам Хашимото, но се приспособих добре и бях изключително замаян от втората си бременност. Сега съм с корейски алтернативен лекар, който ми е поставил диагноза дисхармония на черния дроб. Сега ще сменя диетата си и с вашите билкови смеси се надявам, че най-накрая се оправям! Също така страдат зле от pms.

Благодаря за вашата история и страхотните съвети - това ме насърчава да продължа да се бия!

Скъпа Даниела,
благодаря за вашия коментар! Желая ви успех с промяната на диетата и с билките, а също така и много забавление, изпробвайки нови рецепти.
Ще се радвам да ви подкрепя в промяната на вашата диета с моя 3-месечен онлайн курс „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“, с подробен онлайн тест за определяне на вашия тип, с 3 уебинара за въпроси и отговори и един частна Facebook група за мотивация, всички въпроси и обмен в групата: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Здравей Катарина,
Радвам се, че попаднах на вашия сайт, оттогава се занимавам за първи път с TCM, намирам го за много интересен.
Имам студени и топли симптоми (мигрена, замаяност, ПМС, непоносимост, налягане в ушите, редуващи се диария/запек, екзема на ръцете, хемахроматоза). Как трябва да се храня, повече според вида на студ или топлина?
много поздрави,
Керстин

Скъпа Керстин,
благодаря за вашия коментар!
Ако забележите както топлина във себе си (например екзема, мигрена), така и студ, най-добре е да останете с топлинния ефект в средата и да готвите много. Затова избягвайте неща, които силно охлаждат като кисело мляко и смутита, както и неща, които се загряват като люти подправки и твърде много кафе, алкохол и пържени храни. Повече за това можете да намерите тук: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин
PS: За повече подкрепа при промяната на диетата ви препоръчвам моя 3-месечен онлайн курс „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“, с подробен онлайн тест за определяне на вашия тип, с 3 уебинара за въпроси и отговори и частен Facebook група за мотивация, всички въпроси и обмен в групата: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.

Въпрос, тъй като пишете с изключение на бременността, преди бях замаяна, а сега отново и сега съм бременна, може би напоследък съм яла много сандвичи със сирене и диетата не беше толкова оптимална. но какво мога да направя по различен начин по време на бременност или да обърна внимание на какво? Благодаря и най-добри пожелания Мелиха

Мила Мелиха,
благодаря за вашия коментар! Е, при бременността всичко е различно за повечето жени, апетитът се променя, храносмилането се променя и т.н. Просто бих обърнал голямо внимание на това какво е добро за вас и какво харесвате, нямам общи съвети за вас, е много индивидуално! Ако се притеснявате, непременно посетете вашия гинеколог.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин