Закусване Тези 4 действия ще ви попречат да се пропукате
Как можеш да устоиш на тази шоколадова торта, която толкова много искаш, но за която може би ще съжаляваш след това? Изследване, представено на годишната среща на Обществото на затлъстяването, разкрива четири отклоняващи техники, за да ви отклони от храните, от които не се нуждаете.
Потупайте се по челото с показалеца: чудо рецепта
Като част от програмата за отслабване в болницата Mt Sinai St Luke’s в Ню Йорк, САЩ, 55 души със затлъстяване са участвали в експеримента. Изследователите представиха храна на участниците и ги помолиха да ги класифицират според желанието им. След това трябваше да отбележат как тези храни се появяват в съзнанието им. След това изследователите ги помолиха да повтарят четири жеста за 30 секунди: оправи стена, потупайте челото или ухото с показалеца или потупайте пода с пръст. Целта беше да се отклони вниманието на мозъка от желанието им за храна.