Закуски за горещи дни Тези лакомства са по-малко от 100 калории
Лятото най-накрая е в разгара си и ние се радваме на топлия сезон. За съжаление в момента зад всеки ъгъл дебнат примамливи закуски, които не са чак толкова добри за фигурата ни - затова сме събрали различни вкусотии, които можем да ядем без да изпитваме съвест ...
Яжте вкусни зехтини, докато се разхождате из града, насладете се на охладените шоколадови барове по време на почивката, насладете се на парче торта или две в градината и отпийте вкусни лимонади край езерото - особено този Лятото ни приготвя толкова много сладки грехове, че ние с наслада, хапване между тях. Особено когато температурите се повишат, почти не мислим за топли ястия или готвене, защото това се превръща в потна афера. Вземете едно сладко лакомство или Охлаждане да се отдадете на звуци много по-добре. В дългосрочен план обаче това може да означава един или два излишни килограма на ханша. Кой негов Но запазете фигурата си през лятото искате, може по-скоро да се отвори по-здравословни закуски отстъпление, което може абсолютно да се справи с вкуса на калорийните бомби, но е много по-добро за нашата тънка линия - нашата Любими закуски в горещите дни са, сега ще научите.
1. Вкусен плодов сладолед
Наслаждаването на вкусен сладолед на слънце е част от лятото, точно както слънцето и доброто настроение. Тъй като обаче сладките лакомства често имат много скрити калории, те могат бързо да ни ударят. За щастие има здравословни алтернативи, които по нищо не отстъпват на калорийните бомби по отношение на вкуса. Домашният плодов ориз е идеалната закуска между храненията и ни дава прекрасно охлаждане. За това можем напр. Накълцайте диня, ягоди, портокали или манго и смесете във вид смути, напълнете във форми за сладолед и поставете във фризера. В зависимост от вида на плодовете, които използвате, порцията наденица има между 30 и 50 калории! Ако искате, можете също да замразите естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, защото то съдържа само около 59 калории на 100 грама. Форма за многократна употреба за шест порции се предлага от HelpCuisine от около 13 евро на Amazon.
2. Замразено грозде
Закуските за лятото трябва да могат да направят по-специално две неща: първо, за да ви охладят и, второ, да вкусят вкусно! Замразеното грозде изпълнява перфектно и двете точки, така че определено трябва да опитате това малко нещо между тях. Здравословният деликатес е лесно да се направи у дома, защото всичко, от което се нуждаете, е измито грозде (в идеалния случай без семена) и фризер. Можете да поставите малките плодове в торбичка, която може да се запечата - най-късно след пет часа те ще бъдат замразени и могат да се консумират! 125 грама грозде имат само около 85 калории, което ги прави идеални за следобедна закуска.
3. Вкусен млечен шейк
Готините напитки са истинско задължително, особено през лятото. В горещите дни нуждата от леки ястия и леки закуски е особено голяма, така че вкусният млечен шейк е полезен: 100 милилитра мляко имат не повече от 42 калории, а алтернативи на растителна основа като неподсладено бадемово мляко имат само 13 калории! Заедно с няколко ягоди или шепа череши, които и двете имат не повече от 50 калории на 100 грама, както и няколко кубчета лед, всичко това може да се накара да се разпенва с миксер и voilà, перфектният млечен шейк вече е готов. Сега през лятото блендер може да ни извика някои деликатеси - популярен модел от Ръсел Хобс с подвижна бутилка за пиене се предлага на Amazon от около 30 евро.
4. Плато с плодове
Плодовете вероятно са класиката сред здравословните закуски - и толкова прекрасно освежаващи и вкусни! Охладена диня, сочни плодове от всякакъв вид, праскови, кайсии, ананаси и други подобни са добре дошли освежаващи напитки, особено в горещите дни. Освен това те са идеални за взимане със себе си, така че да се осигури малко освежаване на езерото или в парка и да не се налага да прибягвате до нездравословни дреболии по пътя. Плодовете с голям процент вода също имат малко калории, така че можете да се насладите на вкусните лакомства, без да се притеснявате за фигурата си! Ананасът има около 50 калории на 100 грама, ягодите и прасковите около 40 калории, а динята само 30 калории.
5. Леден чай
Пиенето на много е особено важно, когато имаме хубав ден на слънце. Вкусното освежаване е много полезно: Домашните студени чайове не само са вкусни, но и са истински калорийни чудеса. Както при топлите класики, стига да е неподсладен, студен чай почти няма калории. Със свеж лимон и мента, студеният зелен чай или чай имат особено вкусен вкус. Ако не искате да правите без определена сладост, можете например използвайте сладък вид чай и разбъркайте чаена лъжичка мед, който има около 40 калории.
Може да се интересувате и от тези теми за начина на живот: