Детокс диетата за отслабване с 10 кг - Блогът
За да отслабнете бързо с 10 килограма, можете да си вземете почивка, за да пречистите тялото си и повишете жизнеността си, като приемете тридневна детокс диета.
Благодарение на 3-дневните детокс менюта от тази диета, вашите 10 килограма ще изчезнат бързо.
Пречистете тялото, за да отслабнете 10 кг здравословно
Основната цел на детокс диетата е да освободи тялото си от токсините, но също така позволява ефективно отслабване. Има много методи за детоксикация като сурова храна, изцеждане на сок и моно диета.
Без значение каква детоксикационна диета изберете, трябва да ядете много плодове и зеленчуци под формата на салати, супи и сокове. Поддържането на хидратация също е важно по време на експресна детокс диета, за да отслабнете 10 килограма, трябва да консумирате поне 2 литра вода всеки ден, за да се отцеди.
Готвените мазнини (пържени храни, пържоли и пържени храни), рафинирани захари и алкохол са забранени от вашата диета. Към това, трябва да бъде допълнено с нежна физическа активност, за да ускорите загубата на тегло.
Примери за детокс менюта за отслабване с 10 килограма за 72 часа
Ден 1:
Закуска
• ½ лимонов сок в чаша гореща вода за приемане на гладно• ½ лимонов сок + ½ пюре от банан с 2 супени лъжици рапично масло. Смесете, след това добавете 1 супена лъжица натрошени маслодайни семена и 3 парчета сезонни плодове • 1 чай от розмарин за подпомагане работата на черния дроб
Обяд
• сурови зеленчуци като предястие, полята със зехтин + постно протеин, придружено от някои варени зеленчуци без брашно
За вашата сутрешна или следобедна закуска, можете да вземете сезонни сурови или печени плодове и билков чай.
Вечерям
• Зърнени храни и варени зеленчуци, полята с орехово масло• 1 билков чай • 3 кайма пържоли или 1 пържола на скара, предпочитайте постна пържола
Трябва да изпиете 3 бутилки вода, богата на минерали, извън храната си.
Ден 2:
Трябва да приемате моно диета през целия ден, за да стимулирате детоксикацията и да успокоите храносмилателните органи. Щом сте гладни, вземете своя избор и преглътнете на воля:
• Сурови зеленчукови сокове• Компоти без захар.
Ден 3:
Възобновете състава на ден 1.
• ½ лимонов сок в чаша гореща вода за приемане на гладно • ½ лимонов сок + ½ пюре от банан с 2 супени лъжици рапично масло. Смесете, след това добавете 1 супена лъжица натрошени маслодайни семена и 3 парчета сезонни плодове • 1 чай от розмарин за подпомагане работата на черния дроб
Обяд
• сурови зеленчуци като предястие, поляти със зехтин + постни протеини придружен от малко зеленчуци варено без брашно
За вашата сутрешна или следобедна закуска можете да имате сурови, сезонни или печени плодове и билков чай.
Вечерям
• Зърнени храни и варени зеленчуци, поляти с орехово масло • 1 билков чай • 3 кайма пържоли или 1 пържола на скара, предпочитате постна пържола от месо
Трябва да изпиете 3 бутилки вода, богата на минерали, извън храната си.
Можете да настроите тези менюта по всяко време на годината. Рецептите са прости и лесни за изпълнение. Чрез комбиниране на тази програма с практикуване на спортна дейност всеки ден, коремната ви мазнина ще се стопи и ще загубите 10-те си килограма, без да осъзнавате.