Закуски със 100 калории
Здравословната диета препоръчва две закуски между основните хранения, но е идеално, ако те са с ниско съдържание на калории. Закуските, които задоволяват нуждата ви да ядете нещо и които се въртят около 100 калории, са идеалният избор.
Средната купа пуканки, без мазнини, има около 100-110 калории, пише Web MD .
Три супени лъжици извара и парче пъпеш имат точно 100 калории, 0,7 грама здравословни мазнини, 5 милиграма холестерол и много добър вкус!
Три пълнозърнести бисквити и три малки филийки обезмаслено сирене. Трик: използвайте кръгли бисквити, а парчетата сирене не трябва да надвишават размера си. Снекът има 100 калории и също така носи малко калций и протеини, в допълнение към 1,2 грама наситени мазнини.
14 бадема! Това са точно 100 калории, фибри, протеини, без натрий, без холестерол. Те са идеалната комбинация за лека закуска на волана.
Зрялата ябълка остава една от най-добрите и здравословни закуски. Добавете канела и ще закусите от 100 калории, без мазнини, но богати на фибри, минерали и витамини.
Една ябълка и две чаени лъжички фъстъчено масло внасят малко по-малко от 100 калории в вкусна закуска, богата на витамини, здравословни мазнини, без следа от холестерол.
Кисело мляко с чаена лъжичка сурови слънчогледови семки. Семената са само 20 калории, но са пълни със здравословни мазнини, протеини и фибри.
Друго освежаващо и много вкусно решение е чаша доматена супа. Добавете билки от бесуг и по възможност лук и чесън! Всичко само за 90-100 калории.