Закуски срещу джет лаг - туристическо списание
Лилиго
Всеки час е ценен на пътуване. След полета си на дълги разстояния не искате да прекарате целия ден в дрямка в хотелската си стая. Има много рецепти срещу джет лаг. Те обаче рядко показват желания ефект. Според ново японско проучване неприятните странични ефекти от полетите на дълги разстояния могат да се борят и със специални диети.
Всъщност всички ние сме изложени на леко закъснение с реактивни самолети поне два пъти в годината, когато настроим часовниците си за лятно часово време и обратно. Докато някои хора всъщност изобщо не го забелязват, смяната на часовника причинява безсънни часове и симптоми на умора за други. Но какво можем да направим с реактивното забавяне?
Има много рецепти срещу този неприятен страничен ефект при полети на дълги разстояния. От специални слушалки и лампи, до приложения, до лекарства като Valium и Viagra, не само честите полети са готови с много „решение за забавяне на струята“. Според ново японско проучване дори можем да влияем на вътрешния си часовник чрез хранителните си навици.
Ако често се движите между различни часови зони, трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Това е заключението, до което са стигнали японски изследователи, анализирали влиянието на хранителните навици върху вътрешния часовник на мишките в едно проучване.
Отбелязвате какъвто сте?
Ако обърнем по-голямо внимание на диетата си, предполага се, че се чувстваме по-малко изоставащи. Списание Discover докладва за това и се основава на резултатите от ново проучване на Университет Ямагучи поддържа. Японските изследователи са на мнение, че храните, които по-специално насърчават производството на инсулин, имат решаващо влияние върху вътрешния ни часовник и по този начин върху страничните ефекти на джет лаг.
Японските изследователи смятат, че сме по-насочени към нас Планиране на времето за хранене нашият вътрешен часовник може да се адаптира по-бързо към промененото ежедневие. Така че ние се отказваме от консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати, които Насърчаване на производството на инсулин, напомнете на нашите тела, че е крайно време да си легнем. От друга страна, бихме могли да му помогнем да остане буден по-дълго с високо протеинови закуски.
Международни изследователи не се съмняват в ефекта на инсулина върху нашия вътрешен часовник, но мнозина смятат, че неговите ефекти са недостатъчни, за да предотвратят изоставането на струята.