Менопауза Влизане в менопауза
Когато наближаваме 40-годишна възраст, може да се чудим как ще бъде, когато настъпи менопаузата. Разгледайте статията по-долу, за да разберете, от една страна, кои са уликите, предназначени да ни покажат близостта му, а от друга страна ще видим какво можем да направим, за да преодолеем този по-деликатен период по-лесно.
Какво представлява менопаузата
Етапите на менопаузата
Перименопауза
С напредване на възрастта броят и качеството на яйцеклетките ще намаляват и поради тази причина ще има някои нарушения на менструалния цикъл (например менструацията е нередовна или придружена от по-обилно кървене). Това явление има различна продължителност (между 2 и 8 години), завършващо с края на менструалното кървене.
Менопауза и постменопауза
След период, в който менструалните цикли са по-малко предвидими, те ще приключат завинаги. Има период, в който нивата на естроген ще започнат да се балансират леко, но все още са на ниско ниво. Следователно могат да възникнат всякакви неприятни проблеми, като: вагинална сухота, внезапно изсушаване на кожата, намалена костна плътност.
Откъде знаете, че ще навлезете в менопаузата
През месеците или годините преди менопаузата ще изпитате всякакви симптоми. Интензивността им се различава при жените. Ето какво да очаквате:
Менструацията става нередовна
Често ще имаме менструални месеци, когато сте в перименопауза. След месец-два без менструация можете да очаквате да се върне внезапно. Също така има възможност менструацията да не присъства няколко месеца, след което да имате менструация отново в продължение на няколко последователни месеца.
Друга характеристика на прехода към менопаузата е, че менструацията може да бъде много по-малко обилна от обичайното или, обратно, да бъде по-обилна и да продължи няколко дни.
Тъй като може да забременеете по време на перименопауза, препоръчително е да се консултирате с лекар възможно най-скоро, ако менструацията не е присъствала повече от 1 месец, но не сте сигурни дали сте в преход към менопауза.
За да може лекар да ви убеди, че наистина сте в менопауза, той или тя ще ви препоръча да си направите тестове. обикновена дейност.
Често се сблъсквате с внезапни „вълни“ на топлина
Те се наричат още горещи вълни и са придружени от внезапно зачервяване на лицето, прекомерно изпотяване, сърцебиене. Интензивността и продължителността им са променливи. Понякога те могат да се появят през нощта, причинявайки изпотяване, което значително ще наруши съня ви.
Внезапни промени в настроението
Те обикновено са свързани с недостатъчна почивка през нощта, която се причинява от горещи вълни. Те могат да бъдат придружени от раздразнителност и тенденция към депресивни състояния, особено тъй като намаляването на нивата на естроген също ще благоприятства намаляването на оптималното функциониране на невротрансмитерите, отговорни за регулиране на настроението.
Вагинална сухота и дискомфорт в пикочния мехур
След като нивата на естроген намалят, вагиналните стени ще започнат да губят своята еластичност и да изсъхнат (По тази причина може да изпитваме дискомфорт по време на сексуална активност).
Що се отнася до пикочния мехур, намаленият естроген ще допринесе за появата инфекции на пикочните пътища , които често могат да бъдат повтарящи се.
В същото време трябва да знаем, че дефицитът на естроген ще доведе до отслабване на мускулите в областта на таза, което може да ни предразположи към уринарна инконтиненция.
Нивото на плодовитост ще намалее
Както вече споменахме, в перименопаузата все още можем да забременееме. Следователно ще бъде най-безопасно, ако продължим да използваме противозачатъчни хапчета, докато не забележим, че нямаме менструация 12 последователни месеца.
Либидото може да намалее
Поради високите колебания в естрогена и прогестерона има вероятност либидото да не е същото като обикновено. Особено тъй като се появяват вагинална сухота, горещи вълни или дори промени в настроението, може да не сме толкова нетърпеливи да имаме интимни отношения.
Може да забележите внезапно покачване на теглото
Поради множествените хормонални трансформации, които съпътстват настъпването на менопаузата, може да се окажете в ситуацията да видите, че сте качили няколко излишни килограма. Специалистите казват, че през този период можем да наддадем предимно в областта на корема. Те също така вярват, че генетичният фактор играе съществена роля в това отношение: ако майка или баба ви са натрупали килограми около началото на менопаузата, много е възможно същото да се случи и с вас.
Друго предупреждение, което специалистите ни дават за излишните килограми след менопаузата, е следното: липсата на сън или депресия може да ни направи по-нетърпеливи да ядем нездравословни храни, което ще насърчи напълняването.
Нивата на холестерола в организма могат да се променят
Намаляването на естрогена в организма също е отговорно за това явление, което ще увеличи предразположението да произвежда „лош" холестерол. На този фон ще се увеличи рискът от изправяне пред всякакви сърдечни заболявания.
Други симптоми, които могат да показват, че ще бъдете в менопауза, са:
• Затруднено концентриране и някои проблеми с паметта
• Чести главоболия или мигрена
• По-твърди стави, придружени от болка
• сърцебиене
• Чупливост на косата
• Гърдите стават по-стегнати и имат по-суха кожа (поради намаленото производство на естроген).
Кога трябва да отида на лекар?
Препоръчително е да правите това веднага щом забележите, че имате някой от горните симптоми, постоянно. Вашият лекар може да препоръча тазов преглед, изследвания (хормони, тестове за холестерол или функция на щитовидната жлеза), ултразвук (както на таза, така и на гърдата) или мамография.
В същото време спрете да мислите дали представените симптоми се влошават и в крайна сметка засягат значително вашите ежедневни дейности.Най-важното е да посетите лекар, ако:
• Кървенето по време на менструация е много силно (например, ако трябва да смените абсорбента си от един час на следващия)
• Кървенето продължава повече от 7 дни
• Забелязвате кървене между менструациите
• Менструалните цикли са по-кратки от 21 дни
Как да се чувствате по-добре по време на менопаузата
Възможности за лечение за облекчаване на симптомите на менопаузата
Тъй като менопаузата е естествен процес, не е необходимо да се спазва специфично лечение. Някои симптоми обаче могат да бъдат много досадни и ще ви накарат да потърсите медицинска помощ. В краткосрочен план можем да препоръчаме някое от следните лечения:
• Краткосрочни хормонални терапии, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, някои антидепресанти или специални такива за хипертония
• Прилагане на прогестерон за облекчаване на прекомерните периоди
• Вагинални мехлеми с малко количество естроген (те могат да подобрят еластичността на вагиналните стени, осигурявайки необходимото смазване)
• Биоидентична хормонална заместителна терапия - Това включва лекарства с растителни екстракти или соя, но ще се използва само за кратко, тъй като има и риск от странични ефекти, подобни на тези, причинени от конвенционалната хормонозаместителна терапия (напр., някои лекарства, свързани с този тип хормонална терапия, ако се прилагат дългосрочно, могат да бъдат свързани с по-висок риск от инсулт, сърдечни заболявания, тромбоза и др.)
Вместо това за по-дългосрочно приложение могат да се препоръчат хранителни добавки въз основа на:
• Витамин D - Изследванията показват, че с течение на времето жените, които са приемали добавки с витамин D преди да влязат в менопаузата, изпитват по-малко промени в настроението и депресия в сравнение с тези, които имат дефицит на витамин. д
• Витамин К-може да помогне за намаляване на риска от развитие на остеопороза, тъй като ще подобри костната плътност
• Витамин Е - Проучване, проведено през 2007 г., показва, че жените, които могат да се възползват ежедневно от 400 IU витамин Е, ще имат по-малко обезпокоителни симптоми, особено горещи вълни
• Витамин B- И в този случай, американско проучване от 2010 г. подчертава следния факт: жените, които са приемали добавки с витамин B (особено B-12) в пременопауза, са имали по-добро психическо състояние от тези, които са имали дефицит на витамин Б.
Това е хранителна добавка с аромат на мента и ксилитол под формата на спрей за перорално приложение. Съдържа комбинация от витамин D3 (холекалциферол) и витамин К2, които допринасят за ефективното усвояване на калция и поддържането на здрави кости и зъби.
Витамин D има съществена роля за поддържане на оптимално здраве, като е полезен и за ефективното усвояване/използване на калций и фосфор, за поддържане на нормалната функция на мускулната система и за нормалното функциониране на имунната система.
Витамин Ка е това, което помага да се поддържат здрави кости и нормално съсирване на кръвта.
Vitoral D за възрастни не съдържа изкуствени оцветители, глутен, мазнини, сол, мая или лактоза, а също така е подходящ за вегетарианци, диабетици и хора, страдащи от цьолиакия. Спреят не съдържа съставки, които причиняват спазми!
За приложение, спреят ще се разклати добре. Препоръчително е да се използва 1 надолу на ден (В този случай съдържанието може да е достатъчно за 120 дни). При тежки случаи могат да се използват до 3 вдишвания на ден.
Досега знаехте подробностите за навлизането в менопаузата?