Закуски от; най-коварния аперитив! Вилица и хранене
Petits-four, канапе, чипс и чаши розе, той (винаги) мирише добре през лятото! Наслаждавате се през цялото лято и то отново е в училище. По-добре късно, отколкото никога, по-добре е да забележите врага възможно най-добре, за да можете да го контролирате !
Няма съмнение да се ограничите и да откажете аперитива, само за да сте наясно с кои храни не трябва да злоупотребявате, когато се опитвате да отслабнете ...
1) чипс ! Започваме силно, чипсът е пържен, твърде много на сол и мазнини: да, това е калорична бомба. За 100g все още е 560Kcal !
Искам да поясня, че не, само защото това са зеленчукови чипсове, не означава, че е по-малко мазно и че можете да отидете без притеснения! Съжалявам ...
Единственото решение: нарязайте сами зеленчуковите пръчици, леко ги намажете с масло и ги сложете във фурната на 200 °, сол, черен пипер и подправки и ще бъде по-леко.
2) студени разфасовки... наденица, сурова шунка, чоризо, рилети ... 100 г сурова шунка = 230Kcal, 100 от чоризо 477Kcal ...
Решение: обърнете се към нарязани на кубчета шунка или филийки от гризон (132Kcal на 100g).
3) Сосове и намазки. Гуакамоле е около 200kcal на 100g, tapenade 260Kcal на 100g.
Гуакамоле или дори хумус, например, не трябва да се премахват от вашата диета, тъй като те също са пълни с добри хранителни вещества, просто отидете умерено! И трикът е да ги приемате с хляб, а не с чипс, ще ограничите ощетите още повече !