Какво ядем и какъв спорт ни подхожда според гените Разберете всичко за тестовете
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Какво би било да можете да адаптирате диетата си към изискванията на вашите мигли и дори да правите точния вид физическа активност, която е най-ефективна за вас? Вече е възможно да персонализирате диетата и препоръките за упражнения поради генетичните тестове, които достигнаха до румънския пазар.
ВЛЕЗЕТЕ В ДИСКУСИЯТА и гледайте предаването в модула Truth LIVE
Никоя диета, дори най-популярната сред холивудските звезди, не работи универсално. Ето как повечето хора, които прибягват до диетата на Аткинс, палео, със зелев сок или кой знае какво чудо храна, дори и да получат моментни резултати, в даден момент се връщат към първоначалното си тегло и дори понякога с излишни килограми. Най-ефективният тип диета, както за поддържане на здравето ни, така и за отслабване, е персонализираната диета, която се превръща в начин на живот, препоръчват диетолозите.
Напоследък понятието „персонализирана диета“ придоби нови конотации и в Румъния. Това вече не е просто диета, адаптирана към начина на живот, индекса на телесна маса и възможните здравословни проблеми. Днес „персонализирана диета“ означава и диета, която радва миглите ни. Диета, която отговаря на нуждите, кодирани в ДНК. В момента има тестове за нутригенетика, т.е. ДНК тестове, които ни показват какъв тип диета и дори какъв вид физическа активност са подходящи за нас и са наистина ефективни в диетата, но също така и за поддържане на здравето ни.
Лариса Петрини, здравен треньор, главен изпълнителен директор и съосновател на reLife Wellness, идва в Adevărul Live, за да обясни от какво се състоят тестовете за нутригенетика, кой се нуждае от такъв тест и доколко те са достъпни.
Основните идеи, произтичащи от дискусията:
Тестът за нутригенетика е усъвършенстван генетичен анализ на храненето, фитнеса и благосъстоянието. Тестът революционизира начина, по който се храним и тренираме, като помага на експертите ни да правят препоръки въз основа на генетичния отпечатък на всеки индивид.
На пазара има около 40 000 диети на световно ниво, те не работят за всички, защото сме различни. В случая на тези общовалидни диети целта се саботира от момента, в който завършим диетата - всички мечтаем за бадема, който ще ядем след приключване на диетите.
На второ място, той възпитава тялото ни погрешно и чрез това упражнение за намаляване на калориите всичко, което правя, е да изпращам грешни съобщения на тялото и то започва да се съхранява, защото вече не получава същия калориен прием и вече не е моят партньор в пътуването в този процес.
Третата причина е, че ние сме различни в действителност. Това, което е добре за някого, за някой друг, изобщо не работи. Идеята да слушате тялото си обаче не е напълно погрешна. Знам, че е клише, но тялото ни дава сигнали за това кое работи и кое не.
Всяка грешка в храната, която допускаме, дори да няма незабавен отговор, ако не напълним веднага, нещата се събират и с времето се виждаме. Освен това тялото ни се променя и с течение на времето метаболизмът ни вече не е същият. Ето защо упражненията са много важни.
Много е ценно да знаете какъв спорт спортувате, за да стигнете до резултата по-бързо.
Генетичният тест е инструмент за диетолога, с когото работи. Той не заема мястото на диетолог. Анализът предоставя ценна информация за групите храни, количеството или на които реагираме положително и които са най-близки до това, от което се нуждаем. Втората стъпка е на ръка с диетолога или фитнес треньора.
Тестът отчита две най-често срещани непоносимости - глутен и лактоза.
Какво е тест за нутригенетика
Това е неинвазивен анализ, основан на проба от слюнка. Комплектът може да бъде изпратен вкъщи, при клиента, който сам извършва реколтата, изпраща го обратно при нас и след това пристига в лаборатория в Лондон.
За 15 работни дни докладът за анализ се получава в две части: с информация за диетата и спорта. Плюс инфографика.
Диетичната информация е свързана с количествата, пропорциите на групите храни, витамините и минералите. Начинът, по който тялото ни реагира например на въглехидратите и наситените мазнини. Включително двете непоносимости, споменати по-горе и свързани със способността на тялото ни да се детоксикира.
Друга информация е за това какви упражнения са подходящи за нас, за да стигнем до желания резултат по-бързо. Има 3 вида упражнения: издръжливост, кардио и издръжливост.
Тестът е насочен към хора на възраст над 18 години и сканира 45 генетични вариации. Тълкуването на данните в отчета отнема един час и се извършва лице в лице с клиента или по телефона. Тези, които желаят, могат да отидат по-далеч и да влязат в програма с диетолога и треньора, програма, която продължава 6 месеца.