Закуски, които не угояват

Здравословното хранене не означава непременно, че трябва да се откажем от деликатесите. За щастие има храни със сладък вкус, които са чудесни за вписване дори в диета за отслабване.

здравословни мазнини

Създадено: 22 март 2017 г. 11:55 ч
Променено: 24 март 2017 г. 16:15

Замразени череши

Замразените череши са чудесна алтернатива за задоволяване на жаждата ни за сладко. Само чаша съдържа приблизително сто калории, и тъй като е замръзнал, можем да ядем само бавно, така че се храни по-добре.

Чиапудинг

Семената от чиам са чудесно средство за потискане на апетита, тъй като съдържат здравословни мазнини, протеини и са богати на фибри. Ако смесим две супени лъжици семена с малко кокосово мляко, ванилия, канела и евентуално малко мед или подсладител, тогава оставете да престои няколко часа или цяла нощ, получаваме божествени бонбони.

Тъмен шоколад

Шоколадът е с високо съдържание на антиоксиданти и флавоноиди, така че може да помогне за намаляване на съхранението на мазнини, а също така за намаляване на апетита и кръвната захар. Винаги избирайте такъв, Съдържащи тегловно 75% или повече какао, и го консумирайте умерено, тъй като калоричността му не е точно ниска.