Закуски и диета - Как да се помирим?
Враг номер едно на диетите са закуските и много пъти цялата диета се проваля върху тях. През този период може да бъде още по-трудно да устоим на изкушението. Хората може да са по-раздразнителни поради променените хранителни навици, а закуската изглежда е добро средство за облекчаване на стреса. Е, определено е по-добре от пушенето. Останалото вече зависи от детайлите.
В нашата статия сравняваме пет класически закуски по отношение на калории, мазнини и въглехидрати. В крайна сметка това са основните ни мерни единици по време на диетата, но разбира се нека не забравяме и за здравословните аспекти.!
Чипс кора
Ако начинът на живот на 21-ви век трябваше да се характеризира по някакъв начин, един от показателите със сигурност би бил възрастните и децата да дъвчат чипс на дивана вечер, докато гледат телевизия. Това е жалко, защото тази хрупкава наси е почти пристрастяваща, лесна за пристрастяване. Най-лошото е, че ароматизираните картофени листенца съдържат много подобрители на вкуса и добавки. Ако вече имате чипс, изберете най-малко обикновената осолена версия!
Една торба (77g) солен чипс съдържа 400 kcal, 41g въглехидрати и 23 g мазнини.
Солени лешници, класиката
Много хора избягват лешниците, защото кожата им ще получи акне от него. И все пак изглежда по-здравословен от чипса. Със сигурност съдържа много по-малко въглехидрати и много повече протеини, но за съжаление има и по-високо съдържание на калории и мазнини.
Стойности на малка торбичка (стандартна опаковка - 85g) солени лешници:
546 kcal (!), 13 g ch, 44 g мазнини.
Според традиционното тълкуване се препоръчва да се консумира затворена шепа от него.
Бананов чипс, бомбата