Закуската на шампионите!

Дори ако, строго погледнато, закуска Въпреки че не е задължително хранене, то все пак може да бъде важно хранене, особено ако планирате да консумирате достатъчно калории, за да натрупате мускулна маса. Това, което във Франция се смята за добра закуска, далеч не е най-здравословното или най-подходящото за спортист.

Рибено масло - OMEGA 3

Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
10% отстъпка с код МУСКУ

Ползата от добрата закуска

Закуската обикновено е първото ядене през деня. Ето защо е важно да не го пропуснете. Всъщност през цялата нощ тялото ви не получаваше нови хранителни вещества и въпреки това имаше тежката задача да се регенерира, да изгражда мускули, да произвежда хормони и т.н. За да направи това, той черпи от хранителните вещества от вашата вечеря, а след това от запасите от мазнини и мускулни въглехидрати.

Когато сутринта настъпи, тялото ви жадува за нови хранителни вещества, за да отговори на своите енергийни нужди. Но тъй като в крайна сметка сте гладували от 8 до 12 часа, от вечерта до сутринта, обикновено искате да хапнете нещо бързо и сладко. Всъщност тялото ви ще е склонно да ви иска източник на въглехидрати, който лесно да усвои.

Очевидно някои хора ще предпочетат пропуснете храненето защото нямат време и трябва да стигнат до работа или училище. Това допълнително подчертава желанието им за сладкиши, които по-късно ще задоволят, като купят бисквитки от дистрибутор или сладкиши, изядени в движение.

Класическата френска закуска

Френската закуска съответства добре на онзи сутрешен сладък зъб, за разлика от това, което предпочитат други култури, като англосаксонската. Всъщност англичаните са склонни да ядат яйца и бекон сутрин, с каша. За нас това може да звучи отвратително, а обратното също е вярно, когато англичаните наблюдават какво ядем.

Но, наистина ли е по-добра закуската ни за задоволяване на сутрешните нужди на всички или дори да служи като спортна закуска? Не точно. Защото това, което ядат французите, са предимно източници на захари с висок гликемичен индекс и придружени от наситени мазнини.