Закуската ястието не трябва да се пропуска! Фармацевт Гифар

закуската

Идеята не е нова: закуската е най-важното хранене за деня! Но защо е така? Обяснения.

Твърде бързаше сутрин, за да отдели време да погълне нещо различно от чаша кафе? Имате ли липса на апетит, когато ставате от леглото? На диета ли сте? Всяко оправдание изглежда добре да принизи първото хранене за деня. И все пак проучванията го доказват: пропуснете закуска определено не е добра идея !

Закуска, вашият източник на енергия

Защо закуската е толкова важна? Защото позволява на тялото ви да попълни резервите от глюкоза след 8 часа сън, без да ядете! Глюкозата обаче е основното гориво за мозъка и мускулите. Ето защо, без закуска в стомаха, вие сте по-уморени и интелектуално по-малко ефективни. Човешкото тяло се нуждае от редовни приема на храна, за да черпи необходимата енергия от него. Еднократно хранене през деня не го позволява !

Яжте, за да отслабнете

Планирате да пропуснете закуската, за да отидете на диета след празниците "? Внимавайте, тази стратегия се оказва контрапродуктивна! Докато когато се събудите, тялото ви плаче за глад вече 12 часа, налагате пост от 4 или 5 допълнителни часа !