Закуска за отслабване - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Най-обилното хранене
Първото хранене за деня ви трябва да е обилно и разнообразно! Отделете достатъчно време, не бързайте да го консумирате. Ако има нещо, от което просто не можете да се откажете и не сте намерили подходяща заместваща храна, включете го в закуската си. Това, което ядете на закуска, има реален ефект върху скоростта на загуба на тегло, така че няма да напълнеете от това - разбира се, не яжте шоколадови вафли с разбита сметана всяка сутрин! Изберете от следните!
Започнете сутринта си с тях!
Изберете и комбинирайте следните ястия, добавете към менюто с вашите любими. Въпросът е да бъде разнообразен, да съдържа както фибри, така и протеини.
Каша
Най-лесният начин да го направите е да залеете 2 шепи дребнозърнести овесени ядки с един и половина децилитра вряща вода или мляко и да ги оставите да престоят, но ще бъде по-вкусно и кремообразно, ако ги приготвите заедно. Експериментирайте с пропорциите (колко овесени ядки, колко и каква течност), някои го харесват по-кремообразно, други го разреждат. Обогатете с плодове, семена, настърган кокос, с протеин на прах, добавете екстракт от канела или ванилия.