Благополучие Детокс, Йога, Красота ... 8 книги, за да се грижите за себе си - Гала
Редакцията | Вторник, 18 юли 2017 г. в 12:27 ч. - Актуализирано в сряда, 19 юли 2017 г. в 18:15 ч
Детокс програми, йога нагласа, вътрешна красота ... С други думи, тенденцията е да се чувствате добре. Като доказателство, тези 8 книги, които да погълнете това лято, за да си направите добро и да се грижите за себе си.
Префокусирайте се, дишайте по-добре, намерете нов дъх, приемане на правилната стойка, тонизиране на тялото, оцветяване на чинията ... Това предлага тази селекция от книги, като по този начин отговаря на нашето вечно търсене на благополучие. Как да отслабнете без разочарование? Кои храни да предпочитате за добро здраве? Как да си направя домашна козметика? Какви упражнения за максимална твърдост? Как (отново) да вляза в спорта? Накратко, всички рецепти, които непременно ще трябва да прочетете на плажа, за да се избегне изгарянето в училище и да се поддържа морал на стоманата.
ОЛИМПИЙСКА ФОРМА
Линдзи Вон, олимпийска шампионка по алпийски ски и четири пъти носителка на световна титла, ни дава всичките си съвети тук, за да влезем във форма. Идеята е да погледнете себе си - винаги! - с доброта. И така, излезте от драстичните диети и други частни мъчения! Неговата фитнес програма - която включва и съвети за храненето - се основава на внимателност, превръщайки тялото не в враг, а в съюзник. 65 упражнения за изграждане на мускули, 50 апетитни рецепти и победете излишните килограми. Силен е новият красив, Marabout, € 16,60, marabout.com.
КАЛИФОРНИЯ МЕЧТИ
В тази книга откриваме вселената на Зое Армбъстър, френско-калифорнийски хранителен стилист. Неговото кредо: възприемайте по-здравословен и по-естествен начин на живот. Макар да е много повлияна от здравословните правила, които процъфтяват на Западния бряг, тя се застъпва за по същество зеленчукова кухня, която зачита цикъла на сезоните. При пристигане се превръща в пълни рецепти, базирани на супер храни като авокадо, куркума, кокос, бадеми и т.н. и други зелени сокове, инфузии и смутита. Те също са препарати за провеждане на козметични процедури у дома, които са полезни за кожата и косата. Удоволствие! Здравословни и красиви, Първи издания, € 14,95, editionsfirst.fr.
ИНДИЙСКИ СОС
Фалгуни Вяс и Корин Дюпон подписват истински наръчник за Аюрведа. Единият преподава йога и знае как да определи дошата на нейните „последователи“ за диета, адаптирана към тяхната личност, другият е съосновател на аюрведичния център Тапован. И двамата експерти в Индия, в тези 250 страници те предоставят проста и вкусна диета, базирана на аюрведичната медицина и добродетелите на растенията и подправките. Резултатът е програма за детоксикация, насочена към превенция и цялостен подход към здравето. Аюрведичен детокс, Hachette Bien-être, 19,95 €, hachette-pratique.com.