Закуска в леглото 4 гениални идеи за рецепти МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Закуска в леглото: 4 рецепти, които ще зарадват всяка жена

За да бъде не само първата нощ заедно успешна, но и сутринта след това е важно като мъж да вземе предпазни мерки. С перфектна закуска в леглото можете да спечелите двойни точки с нея. При условие, че знаете вашите (кулинарни) предпочитания.

Защото може би наистина не знаете кого сте поставили в леглото: може би веган, който просто поклаща глава с отвращение при вида на кроасани с масло и бяло кафе. Или здравословна мацка, която ще избяга, когато й сложите поднос с евтин пшеничен препечен хляб и конфитюр пред носа й.

За щастие имате нас, защото ние ви въоръжаваме със SOS рецепти за закуска за всеки случай.

1. Закуска в леглото за годни пилета

Протеиновите палачинки определено са идеалната закуска за всички любители на фитнеса. Имаме особено пухкава рецепта за вас, защото все пак искате да направите добро впечатление:

закуска

Съставки за протеинови палачинки (2 души)

  • 75 г овесени ядки
  • 25 g протеин на прах (ванилия)
  • 5 белтъка
  • 90 г нискомаслена кварка
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 супени лъжици захар (или малко подсладител)
  • 125 г плодове по ваш избор

  1. Комбинирайте всички съставки, с изключение на плодовете, в купа и обработете с миксер до гладко тесто.
  2. След това се запържва на порции (1 супена лъжица = 1 палачинка) в покрит тиган (не е необходимо масло) на средна температура. Измийте плодовете и сервирайте с тях.

2. Идеи за закуска за фенове с ниско съдържание на въглехидрати

Познавате новия си пламък от известно време и вече знаете, че те са на ниско съдържание на въглехидрати или може би дори на кетогенна (сурова форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати)? Тогава можете да забравите за хлебните хлебчета и овесените ядки за закуска, защото те съдържат твърде много въглехидрати. Идеалната закуска с ниско съдържание на въглехидрати е омлет. Вземете предварително някои съставки, като домати, сьомга или лук. След това я попитайте за нейните предпочитания и й пригответе индивидуален омлет. Има многобройни варианти. Ето едно предложение:

Съставки за омлет от гъби и шунка (2 порции)

  • 250 г гъби
  • 1/2 червен лук
  • 50 г суха шунка на кубчета
  • 1 супена лъжица олио
  • 4 яйца
  • 2 Супени лъжици мляко
  • Сол пипер
  • 1 чаена лъжичка масло
  • 1 чаена лъжичка лук

  1. Нарежете гъбите на тънки филийки, лука нарежете на кубчета и запържете в 1 супена лъжица олио. Добавете шунката и запържете. Извадете от тавата и оставете настрана.
  2. Разбийте яйцата и млякото със сол и черен пипер. Загрейте маслото в тигана и добавете половината от яйчената смес (останалото ще ви трябва за втория омлет). Разстелете добре сместа в тигана и оставете да стегне, не разбърквайте!
  3. Поставете сместа от гъби и бекон върху яйцето, сгънете наполовина и оставете да се готви за 1 до 2 минути. Така че той е златисто жълт отвън, но все още не е напълно храст и приятно сочен отвътре. В края на върха всичко с нарязан лук.

3. Веган рецепти за закуска в леглото

Нямате представа за веганска диета? Няма значение, с удоволствие ще помогнем. Хлябът и кифличките обикновено не съдържат никакви животински съставки, мляко или яйца. С топинга обаче става трудно: масло, сирене, мед и разбира се наденица са абсолютно табу. Нашият съвет: Сервирайте чиа пудинг с плодове. Можете да го приготвите вечерта преди това. Семена от чиа и растително мляко вече се предлагат във всеки супермаркет.

Съставки за чиа пудинг с плодове (2 порции)

  • 60 г семена от чиа
  • 500 ml растително мляко (напр. Соево или бадемово мляко)
  • Плодове по ваш избор

>>> Като веган с шест опаковки

Разделете семената от чиа и растителното мляко (водата също би действала) в 2 чаши и разбъркайте добре. След това оставете да кисне поне 30 минути, но по-добре за една нощ. Пудингът е готов.
Можете да пуснете пара с плодовия топинг, защото плодовете са веган. Вкусно: горски плодове, банани в комбинация с ядки или екзотична смес, например киви и манго.

4. Гурме закуска в леглото за ценителя

Вашият любим човек не само се забавлява в леглото, но и е истински ценител на закуска? Джакпот! След това вече можете да изпробвате ръчните си умения в кухнята. Възможностите са безкрайни: например можете да сервирате класически ролки или кроасани със сладко или сирене. Или какво ще кажете за някои обилни яйца и бекон? Ще имаме компромис между двете, който е добре да се яде в леглото - без трохите от хаоса.

Съставки за препечени кифли с яйце и бекон (4 броя)

  • 4 филийки препечен хляб
  • 4 филийки бекон
  • 4 яйца
  • 1 домат
  • Сол пипер

  1. Загрейте фурната до 160 ° C отгоре и отдолу, загрейте и намажете формата за мъфини с малко олио или масло.
  2. Разточете тоста тънко с точилка. След това внимателно натиснете по една филия хляб във всяка от хралупите. Отстранете припокриващото се тесто. Намажете тънко с горчица и подредете с резен бекон.
  3. Сега плъзнете по едно яйце в средата, подправете със сол и черен пипер. Притиснете няколко парчета домат до яйцето.
  4. Печете кифлички с препечени филийки за около 25 до 30 минути, докато яйцето стегне.

Цялото нещо работи и във версия с ниско съдържание на въглехидрати без препечен хляб, след което просто вземете допълнително парче бекон, за да напълните добре чашките за кифли.

С нашите рецепти за успешна закуска в леглото вие, разбира се, правите впечатление само на новодошлия: Такова романтично начало на сутринта внася разнообразие и в дългосрочните връзки. Просто опитайте!

Готвенето в домашния офис трябва да бъде бързо и вкусно, като тези рецепти

Коренът на джинджифила е истински вътрешен съвет за симптоми на настинка