Закуска в движение, когато имате диабет FreeStyle Diabetes

закуска

Време е за обяд, а вие сте гладни. При среща, която приключва късно и дата, насрочена за един час, ще трябва да се храните в движение! Бъдете сигурни: дори при диабет, все още е възможно ...

Един часа е. Имате точно 30 минути за обяд, а не още една. За щастие се намирате в зона за пазаруване: пекарна, супермаркет и дори има ресторант за бързо хранене на 100 м! Да, но ето, имате диабет, лекувате се с инсулин и не сте планирали да импровизирате за обяд ... Знаете, че трябва да избягвате да пропуснете хранене, така че какво да изберете: хамбургер? пица ? сандвич ? Всъщност всичко е възможно! Няма забранени храни, просто неща, които трябва да имате предвид ... ето няколко съвета, за да останете свободни при избора си, когато трябва да обядвате в движение.

Знаейки как да изчислите приема на въглехидрати, за да адаптирате дозата си на инсулин

За да не се чувствате безпомощни в подобна ситуация, най-добре е първо да сте сигурни в себе си в знанията си за храненето.

Ако Вашият лекар Ви е научил как да изчислявате количеството въглехидрати в храната си и как да регулирате дозата инсулин, за да си инжектирате сами, използвайте предоставените изчислителни инструменти. „Някои ресторанти, като заведенията за бързо хранене, дори са публикували малки брошури, където можете да намерите количествата въглехидрати за всяка храна, която предлагат“, казва Елис Файвър, диабетик и диетолог. Не се колебайте да ги попитате, когато сте на касата. „Тъй като за да можете да знаете точно дозата инсулин, която да ви инжектира, е по-добре да знаете как да изчислите количеството захари, които ще консумирате, и техния гликемичен индекс. "Идеалното е вече да сте опитали ресторанта", казва Андреа Лимбург, който има диабет тип 1 и вицепрезидент на Асоциацията на диабетиците в Париж (AFD 75). Защото всички реагираме по различен начин. Много внимавам с липидите, които консумирам, защото знам, че мазнините могат да забавят гликемичния скок след хранене, това трябва да се има предвид. Следователно трябва да тестваме. Аз например винаги съм имал трудности с японските ресторанти ... От всеки зависи да има свой собствен опит. "