Закуска с извара; Малиново сладко; Бял; черен
Плодово, здравословно и леко
Като деца се научихме да се храним като император сутрин, като цар по обед и като просяк вечер.
Ако има нещо в тази поговорка, обикновено го правя напълно погрешно. Закуската обикновено е храненето, на което отделям най-малко време и внимание. Обикновено има едно и също нещо и трябва да се направи бързо. Поне през седмицата. През почивните дни отделям все повече време за закуска. След това сядам на терасата си и оставям деня да започне спокойно и с удоволствие.
Нискокалорично, с високо съдържание на протеини и калций - изварата е много здравословна. 100 г извара съдържат само 4,3 г мазнини, богато е на калций, който укрепва костите и по този начин предотвратява остеопорозата. Изварата също съдържа почти всички витамини от група В, които стабилизират нервите и ви помагат да се справите по-добре с забързаното ежедневие. Изварата е идеалният заместител на маслото като намазка. Зърненото крема сирене има неутрален вкус и поради това може да се използва по различни начини. Понякога чубрица, например с домати или резенчета репички, понякога сладка с мед или сладко.
Също така обичам да ям извара с пресни плодове, за предпочитане със захарно-сладки малини или ягоди.
Съветът ми за закуска
пресен хляб с извара, сладко от малини и пресни плодове