Закуска на спортисти (също идеална за диети) - добра кухня
съставки
Отделете 3 яйца. Изсипете белтъците в чаша, смесете с последното яйце и солта, черния пипер и червения пипер на прах. След това добавете 2 супени лъжици овесени люспи и разбъркайте. В тази рецепта няма допълнителна употреба за останалите яйчни жълтъци, тъй като жълтъците имат много високо съдържание на мазнини. Те могат да се използват за други цели.
В горещ тиган (в идеалния случай в тефлонов тиган без добавяне на олио или мазнина) запържете сместа от двете страни до златисто кафяво като палачинка и подредете в чиния.
Сега намажете обилно киселото мляко отгоре, поставете нарязаните зеленчуци и салатата отгоре и консумирайте. Подправете, ако е необходимо. Разбира се, могат да се използват и други зеленчуци или подправки.
Насладете се на постиженията си. Кажете ни вашите коментари. Не забравяйте да снимате ястието и да го покажете на приятелите си. Искам да видя снимки на ястия, които сте приготвили.
Синтезирам и споделям рецепти, които са вкусни и лесни за приготвяне. Надяваме се да ви помогнем да получите лесно вкусни домашно приготвени ястия.
Забележки:
Страхотна рецепта, направих я и трябва да кажа, че е много вкусна ... Направих репички върху нея .
Фантастична рецепта! Имахме яйца с много маруля, ленти от пуйка, царевица и боб и всичко беше подправено с куркума и червен пипер. Със сигурност ще го направя отново! LG, Анна