Закуска - колекция от рецепти - нисък FODMAP; Ниско хистамин - коремна кухня
Закуска. За мнозина най-важното хранене за деня. Дали в ежедневието или на почивка. Закуската понякога трябва да е бърза, а понякога е чиста релаксация.
Ако сте на диета FODMAP или трябва да се храните с ниско съдържание на хистамин, първоначално се сблъсквате с пъзел, когато става въпрос за закуска. Пекарната и супермаркетът предлагат множество продукти. 99% от него идва от пшеница или във връзка с пшенични продукти. Това може да бъде разочароващо в началото. Посещението на магазина за здравословни храни винаги е препоръка - но за съжаление също не е евтино.
Но дори и тези, които трябва да обърнат внимание на диетата си и портфейла си, ще намерят алтернатива бързо и лесно. Събрах няколко идеи за вас, с които тези сутрини си струват парите, които искат/трябва да избегнат житото и да достигнат своите граници в супермаркета/пекарната. Въпреки че трябва сами да използвате тавата за печене, тя си заслужава и не е толкова трудна и отнема много време, колкото може да звучи в началото.
Към успешна закуска!
Идеи за закуска на bauchkueche.de
Шоколадов бананов шейк и шейк от горски плодове
Шейковете са подходящи като лека закуска между храненията, втора закуска, за малко глад между тях ... Те се приготвят бързо и са идеални за отнемане и следователно са се превърнали в наши постоянни спътници. Две хубави вариации са шейкът от шоколад и банан и шейкът от горски плодове.