Закуска - ФИТНЕС
Наскоро започнах да адаптирам рецепта на Грег Плит (вероятно много от вас са чували за нея) към моя бюджет и реших, че ще я споделя с вас.
съставки:
750 гр. Пилешки гърди
300 грама броколи
500 гр. Смес от мексикански зеленчуци
300 гр. Царевица
1-2 домата
1-2 лука (според предпочитанията)
300 гр обезмаслена моцарела
12 белтъка
6 жълтъка
зехтин (според предпочитанията).
Нарежете пилешките гърди на кубчета, подправете и след това сложете зехтина и оставете за около 15-20 минути на умерен огън, покрит с капак. Междувременно нарежете и смесете броколи + мексикански зеленчуци + царевица + домати + лук и настържете моцарелата върху всички зеленчуци. По желание подправете тази смес и/или добавете зехтин. Както казах по-горе, след 15-20 минути можете да добавите тази смес, като смесвате всичко за 2-3 минути непрекъснато. След около 5 минути Мога да добавя и саксии, направени като омлет, след което се смесват, докато яйцата станат твърди.Едно от тях ми се струва много вкусно.
Един ми стига за 6 дни.
Мнения?
Наскоро започнах да адаптирам рецепта на Грег Плит (вероятно много от вас са чували за нея) към моя бюджет и реших, че ще я споделя с вас.
съставки:
750 гр. Пилешки гърди
300 грама броколи
500 гр. Смес от мексикански зеленчуци
300 гр. Царевица
1-2 домата
1-2 лука (според предпочитанията)
300 гр обезмаслена моцарела
12 белтъка
6 жълтъка
зехтин (според предпочитанията).
Нарежете пилешките гърди на кубчета, подправете и след това сложете зехтина и оставете за около 15-20 минути на умерен огън, покрит с капак. Междувременно нарежете и смесете броколи + мексикански зеленчуци + царевица + домати + лук и настържете моцарелата върху всички зеленчуци. По желание подправете тази смес и/или добавете зехтин. Както казах по-горе, след 15-20 минути можете да добавите тази смес, като смесвате всичко за 2-3 минути непрекъснато. След около 5 минути Мога да добавя и саксии, направени като омлет, след което се смесват, докато яйцата станат твърди.Едно от тях ми се струва много вкусно.
Един ми стига за 6 дни.
Мнения?