Закуска - енергичният старт на всеки ден Новини, Новини ПСИХОЛОГИИ Списание Румъния
Прочетете Напред
Да имаш бебе? Предимства и недостатъци
За да се справите с бързото темпо на всеки ден, трябва да зареждате енергията си сутрин. Балансираната закуска е най-простото и вкусно решение, чрез което можете да осигурите на тялото си необходимото „гориво“.
След нощната почивка закуската събужда тялото и духа с удоволствие и хранителен баланс. Представете си как в края на минималните 10 часа „гладуване“ тялото ви се нуждае от нови ресурси, тъй като хранителният прием от предходния ден е изчерпан.
Поради тази причина закуската е най-важното хранене за деня, тя ще ви даде повече сила, представляваща 20-25% от енергийния прием през целия ден.
Разбира се, ако не закусите, не можете да възстановите тази загуба, освен това ще сте склонни да хапете различни неща през деня и така няма да разберете как са се появили излишните килограми и защо винаги се чувствате уморени, летаргични.
Следователно първото хранене за деня е доказателство за уважение и любов към вас, начин да покажете, че цените себе си, че правите всичко, което е най-доброто за вас, включително закуската.
освен това Закуската може да бъде качествено прекарано време с любими хора, вашият партньор, деца, приятелка, най-добър съквартирант и т.н., които не можете да видите толкова, колкото бихте искали, предвид вашия и техния график на работа, свързаните отговорности на всеки.
Накратко, балансираната закуска трябва да съдържа: млечен продукт - за подпомагане на калция в костите, продукт на зърнена основа - храна, отговорна за енергията и плод - за хранителни вещества.
Nestle Cheerios Oats, смес от хрупкави пълнозърнести овесени люспи, пълни с витамини (B-комплекс) и основни минерали (калций и желязо), ви позволява да смесвате тези елементи.
Те могат да се консумират с мляко или кисело мляко и ако добавите плодове, пресни или захаросани, ще бъде невъзможно да пропуснете този сутрешен деликатес.