Закусете в 8, вечеряйте в 7 и покажете какво диктува вашият биоритм!
Тялото се събужда бавно
Хормон, наречен кортизол, задейства програмата за събуждане: увеличава сърдечната честота, ускорява метаболизма и кръвообращението. Същото вещество е отговорно и за намаляване на чувствителността на кожата.
Съвет на Фани: Започнете деня със сух масаж: разтрийте тялото си с гъба, за да можете да премахнете мъртвия епидермис от кожата си и да започнете деня на чисто.
Лесно изгаряне на калории
Кърми ли ти коремът? Не ечудно! В този момент вашият метаболизъм е най-бърз, така че никога не пропускайте закуската! Калориите веднага се усвояват от тялото ви, тъй като и мускулите, и мозъкът ви се нуждаят от енергия. Ако ядете овесени ядки с мляко и плодове, ще осигурите и правилен прием на витамини, за което тялото ви ще бъде наистина благодарно.
Пикова концентрация
Това е, когато сте пълни с инерция и идеи, което е особено важно, ако ежедневната ви работа изисква известна креативност.
Съвет на Фани: Яжте банани в продължение на десет часа! Този плод е пълен с витамин В6, който подобрява концентрацията. Интересното е, че кожата по това време е най-устойчива на елементите.
Може да има кратка почивка
Тогава ефективността на тялото ви е най-ниската. Имате нужда от малко храна, но за предпочитане не избирайте от тежки ястия. Идеален за обикновена салата или сандвич с пилешки гърди. След това мозъкът почива, тъй като тялото е заето с храносмилането, така че кръвообращението превключва градуса назад. Отделете този период на рутинни дейности.
13:00
Нов тласък
Най-добре е да направите кратка разходка на чист въздух след обяд. По този начин можете също да се освежите психически и тялото ви започва втората половина на деня с релаксация. Кислородът е полезен и за вашата кожа, която е по-бледа и по-бледа около обяд, защото не получава толкова много кръв поради забавена циркулация на кръвта.
Съвет на Фани: Ако не можете да се измъкнете от дома или работата, проветрете голяма!
Безболезнен следобед
Това увеличава количеството хормон на щастието (ендорфин) в тялото ви, което ви прави по-малко чувствителни към болката. Затова, ако е възможно, планирайте посещение при зъболекар до този момент. Също така ще страдате по-малко от козметик по време на кола маска и скубене на вежди.