Захранване, подходящо за нощни работници JDM

подходящо

Разгледайте тази статия

Смята се, че около 20% от канадците работят нощем или на ротационни смени. Мнозина се затрудняват да се приспособят към този график, което напряга часовника на тялото. Как трябва да промените диетата си, за да се адаптирате към този нетипичен график ?

Тялото работи по много специфичен цикъл. Сънят и бодърстването, кръвното налягане, телесната температура и храносмилането работят на 24-часов цикъл.

Тези цикли се наричат ​​циркадни ритми.

Телесни промени

С наближаването на нощта, когато дневната светлина изчезне, в тялото настъпват определени промени.

Това е особено в случая с дишането и храносмилането, които се забавят. Установено е също, че пулсът и телесната температура намаляват.

Всички тези системи се приспиват по някакъв начин, така че тялото да може да се концентрира върху своите ремонтни задачи.

Тъй като противоречи на естествената биология, графикът на работника на нощна смяна нарушава циркадните ритми.