Захаросани и сушени плодове - органични; Ко

органични

Публикувано на 3 декември 2019 г.

Всички плодове (като зеленчуци) са с високо съдържание на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Всички тези хранителни добавки помагат на тялото ни да поддържа естествена форма. Следователно трябва да ядем поне два плода на ден, за да действаме благоприятно на здравето си. Нека ги варираме колкото е възможно повече, защото всеки има различни хранителни прием.
Плодовете са пълни с предимства и се ядат лесно. Те могат да се ядат без подготовка, пресни, в компоти или в сок.
Компотите обаче съдържат по-малко фибри и витамини и са малко по-калорични поради готвенето. Нека направим свои собствени компоти с пресни и органични плодове, за да не загубим кожата, която съдържа витамини и антиоксиданти, и да не добавяме захар. Ако искаме да пием плодов сок, в рамките на една чаша на ден (според класификацията в категорията на сладките напитки), изберете пресни изцедени плодове, 100% чист сок. Нека варираме плодовете според сезоните. Нека ядем ябълки, цитрусови плодове, червени плодове, екзотични плодове. Нека ги ядем хрупкави, органични и с кожата им !

Плодовете също могат да бъдат захаросани. След това те са по-сладки и по-калорични (следователно да се ядат с голяма мярка), но много добре украсяват десерти: торти, бриоши, сладоледи като замразени нугати. Те могат да се насладят и сами, като захаросани мандарини.