Захарно ново предизвикателство против захар през юли; Здравословни навици
През февруари се обадихме за първи път Предизвикателство против захар На. Бихме се радвали да имаме 50 участници, но събитието стана много по-голямо: повече от 900 души приеха предизвикателството и консумираха по-малко захар за един месец. За нас това беше голям успех, който ни накара да осъзнаем: Захарта е проблем за много хора!
Тема, която допълнително проучихме през последните няколко месеца. Взехме нашите статии за захар, включихме нови знания и добавихме няколко глави към съдържанието, което не бяхме обхванали в блога. Резултатът е мини-книга от 84 страници, наречена "Sugared Out". Книгата вече се предлага от Amazon за 7,99 евро. Цифровата версия за Kindle струва 4,99 евро, както и електронната книга.
Ново предизвикателство срещу захарта от 1 юли
Чудехме се какво ще върви добре с издаването на тази книга? Разбира се, следващото предизвикателство срещу захарта! Започва на 1 юли и продължава през целия месец. Заедно с вас искаме да консумираме по-малко захар. Това не означава, че трябва да се справите без напълно, а по-скоро предлагаме три нива на трудност. От наша гледна точка ниво 1 е най-лесно, но опитът показва, че не всеки го вижда по този начин. Така че изберете собствено ниво или направете свои собствени правила. Ето нашите предложения:
Правила за ниво 1
Избягвайте сладкиши! Това означава шоколад, бонбони, бисквитки, бонбони, смолисти животни, сладолед и всичко, което сами бихте нарекли бонбони.
Правила за ниво 2
Избягвайте сладкиши и сладки напитки. Това означава, че няма лимонади, енергийни напитки, фрапучино, студени чайове и сокове. Вие също не сипвате захар в чая или кафето си. Също така силно препоръчваме да не преминавате към диетични продукти. Те само ви огладняват. Вместо това пийте вода. Домашните смутита, приготвени от пресни зеленчуци и плодове, са възможно изключение.
Правила за ниво 3
Избягвайте сладкиши, сладки напитки и други сладкиши, което се прокрадва в нашето ежедневие: торти, десерти, сладко, мед, шоколадов спред, мюсли барове, захаросани мюсли, корнфлейкс, плодови кисели млека, кетчуп и др.
Дори да изберете високо ниво на трудност, все още има много начини да се докопате до захарта. Позволено е всичко, което можете да си приготвите от пресни храни без добавена захар. Има смисъл да ядете много плодове и ястия, които можете да приготвите от пресни плодове. Ето как можете да задоволите желанието си за захар. Това работи много добре за нас! Няма значение какво ниво ще изберете. Основното е, че вие участвате и се опитайте да консумирате по-малко захар.
Влизаш ли? Чудесен! Коментирайте под тази статия, че участвате и/или да участвате в събитието Anti-Sugar Challenge юли 2015 г. във Facebook. Можете също така да изтеглите нашия безплатен контролен списък против захар. Можете да ги разпечатате и да въведете всичко, без което искате. В края на всеки ден отбелязвате всичко, което не сте консумирали. Това ще бъде добро усещане всяка вечер!
Започва в сряда, 1 юли. Дотогава не правете живота си ненужно труден. Не купувайте повече сладкиши или сладки напитки сега. Колкото по-малко имате у дома, толкова по-малко ще бъде изкушението. В подготовка препоръчваме новата ни книга „Захарен аут“. Можете да закупите това от Amazon за 7,99 евро (или 4,99 евро за цифровата версия).
Нашата книга срещу пристрастяването към захарта: "Захаросана"
Както знаеш, Аз самият съм пристрастен към захарта и усещах ефектите върху бедрата ми години наред. Едва когато се занимавах широко със захар, подложих диетата си под контрол и за първи път поддържах теглото си постоянно - без да гладувам и без голяма сила на волята.
В книгата със захарно покритие ние описваме на 84 страници как и вие можете да се отървете от захарта и да се обучите на здравословни навици. Книгата се предлага в печат, като електронна книга и като аудио книга.
Нашият имейл курс срещу захарната зависимост
С този курс искаме да ви помогнем Намалете консумацията на захар - по такъв начин, че можете да поддържате промяната трайно. В продължение на 30 дни ще получите имейл с практически съвети за ежедневието, рецепти, видео съобщения и др.