Захарни капани Тези 6 напитки трябва да се избягват при отслабване
Здравословната диета не спира само с напитки. Много от тях обаче са неочаквани калорични бомби и могат да предотвратят загуба на тегло. Тези шест напитки трябва да се избягват, ако искате да отслабнете.
Изглежда съблазнително, но ако обърнете внимание на линиите си, трябва да се избягват някои неща: Например ежедневното ванилово-карамелено лате с допълнителен крем.
Няма съмнение, че кафената напитка разклаща калорийния баланс. Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание не само на храната, но и на здравословните и нискокалорични напитки.
Следователно трябва да си спестите тези шест калорични бомби.
1. Лимонади
Трябва да държите ръцете си далеч от Кола и Ко - особено ако искате да отслабнете. Сладките напитки имат малка хранителна стойност, но много празни калории.
Внимание се препоръчва и при топло време: високите температури увеличават чувството за жажда. Определено трябва да се съпротивлявате на изключително голямата бутилка лимонада, тъй като лимонадите не са много подходящи за утоляване на жаждата.
Не изглежда по-добре при вариантите с „без захар“: Въпреки че захарта се заменя с по-нискокалорични подсладители, както установи проучване, те могат да увеличат чувството на глад, така че спестените калории все пак да се приемат в резултат.
2. Плодови коктейли
Плодови сокове плюс алкохол: Това не е добра комбинация за сваляне на килограми. Както фруктозата, така и въглехидратите от ликьори и други подобни бързо се придвижват към бедрата - особено след като често това не е просто коктейл.
С калориите си някои коктейли могат лесно да се справят с безалкохолните напитки. Вместо това е по-добре да вземете от време на време чаша вино. По-специално червеното вино може дори да ви помогне да отслабнете умерено.
3. Захарни кафе напитки
Малко сметана или сироп в кафето си? Не благодаря! Това, което изглежда страхотно като снимка на карамелен макиато за Instagram, за съжаление често изглежда зле на кантара.
Не е нужно да минете без кафе, а напротив: черното кафе може дори да ви помогне да отслабнете.
4. Леден чай
Особено през лятото, остър леден чай съблазнява като приятно охлаждане. Въпреки това пакетираните студени чайове често съдържат над 20 грама захар.
Можете сами да направите нискокалоричен вариант със студен плодов чай и пръскане на лимон и да го изпиете в термо бутилка в движение.
Галерия със снимки: Напитки, които поддържат здравословна чревна флора
5. Спортни напитки
Спортните напитки са важни за състезателните спортисти, за да се гарантира, че имат достатъчно електролити, въглехидрати и течности.
Това обаче не е абсолютно необходимо за средния спортист. Тъй като във фитнес напитките често има допълнителна захар, водата е по-доброто решение преди, по време и след тренировка.
6. Смутита
Някои готови смутита от супермаркета са добавили захар в допълнение към фруктозата, поради което са подходящи само в ограничена степен като част от здравословното хранене.
Поради това е по-добре да направите сами шейкове от любимите си плодове.
Това също има предимството, че можете да добавяте и зеленчуци - и по този начин допълнително да намалите съдържанието на захар, тъй като фруктозата прави и самостоятелно приготвените смутита капан за захар.