Захар Тези съставки са още по-вредни за тялото ви
Няма загуба на тегло, въпреки че няма захар? Ще ви кажем кои пет съставки са по-вредни за вашето здраве от захарта и също причиняват затлъстяване.
Не включвате в диетата си храни, които съдържат захар, но все още не постигате мечтаното тегло? Тогава можеше тези пет продукта и съставки да е причината за тях обикновено са по-лоши от самата сладка опасност ...
1. Хидрогенирани мазнини
На първо място по скалата на най-вредните съставки са поставени ясно така наречените транс-мазнини, които са не само една от причините за затлъстяването, но и значително увеличават риска от инфаркти. Както е известно, промишлено преработените масла се крият, в чипс, готови ястия и бързо хранене, но също така и във вкусни печени изделия като кроасани и бутер тесто.
2. Консерванти
Много от вас вероятно вече знаят, Консервантите трябва да се избягват, тъй като те се считат за вредни за нашето здраве. Как така? Храни, които ги съдържат, обикновено са пълни с химически произведени киселини или соли, които не само разстройват сърдечно-съдовата ни система, но може дори да причини неприятни странични ефекти като гадене или диария при чувствителни хора. Дяволските съставки могат да бъдат намерени особено в животински и замразени стоки, от които трябва да се опитваме да ядем възможно най-малко оттук нататък. Здравословна алтернатива са например Прясно приготвени ястия, приготвени от естествени съставки, с които няма как да сгрешите.
3. Варианти на захар и подобрители на вкуса
Всеки, който смята, че няма да напълнее със заместители на захарта или че това е по-малко вредно за здравето им, много греши. Алтернативата за изкуствена захар не съдържа никаква глюкоза (въглехидрати), но тъй като храната само заблуждава червата ни, тя в крайна сметка изтегля глюкозата от други храни и по този начин я абсорбира така или иначе. Поддържане на кратка история: Отсега нататък трябва да избягвате съставки като фруктоза, захароза, малтоза, лактоза и глюкозен сироп.
4. Глюкозно-фруктозен сироп
Химически погледнато, захарта и така нареченият глюкозо-фруктозен сироп (царевичен сироп) са едно и също нещо. По отношение на цената обаче последният е по-евтин, защото той направен от царевично нишесте. За съжаление тази съставка се използва все повече и повече в хранителната индустрия, която между другото е особено популярен за приготвяне на печени изделия, защото призовава тестото да бъде по-меко. Царевичният сироп е вреден за нашето здраве, тъй като е такъв причинява глад за храна и нарушава нивата на инсулин. Сериозни заболявания като високото кръвно налягане и диабетът са сред дългосрочните последици.
5. Продукти с нулева захар
Нашите любими напитки и закуски с нулева захар вече също са извън границите, защото най-новите проучвания доказват това точно тези продукти в дългосрочен план за диабет, метаболитен синдром (коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, нарушение на липидния метаболизъм и инсулинова резистентност) както и с наднормено тегло. Освен това така наречените леки храни често съдържат заместители на захарта и подсладители, които имат по-малко калории от традиционната захар, но в резултат причиняват затлъстяване. Как е възможно това? С консумацията на продукти, които съдържат тези съставки, ние свикваме небцето си с изкуствения вкус, така че тялото ни тогава все повече изисква сладката опасност - и след това наддаваме на тегло съответно.
Тези други съвети за храненето трябва да ви интересуват: