Какво се случва в тялото ни, когато спрем да пушим
Започнахте ли да се отказвате от пушенето? Вече сте на няколко седмици от постигането му, така че не се отказвайте още. За да се мотивирате още повече, разберете в този файл какво се случва в тялото ви, когато откажете цигарите. Отказването от тютюнопушенето може да бъде полезно само за вас. Ако сте изкарали няколко седмици без цигара, тези ползи могат да предотвратят рецидив.
В рамките на 20 минути след спиране
Можете да видите предимствата на отказването от тютюнопушенето веднага. Тези ефекти вече могат да се появят в рамките на 20 минути от последната цигара. Кръвното Ви налягане и сърдечната честота ще се нормализират. Никотинът, погълнат от тялото, е отговорен за повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Когато това започне да се разсейва, тялото ви автоматично ще се върне към почти нормална активност. Рискът от инфаркт също е намален, но все още е много на този етап. Може също така да откриете, че ръцете и краката ви вече няма да са толкова студени: температурите им също ще се нормализират.
Toujorus в тази линия на мотивация, вижте ефектите на тютюневите цигари върху тялото.
След осем часа
Когато спрете да пушите, тялото ви ще работи, като елиминира никотина и въглеродния окис, които абсорбирате. След осем часа след отказване от тютюнопушенето, нивото на никотин и въглероден окис в кръвта трябва да бъде намалено наполовина. По-специално въглеродният окис се свързва с червените кръвни клетки и това е, което причинява скучна кожа, намалена мускулна ефективност и по-бавно заздравяване. Следователно можете да се надявате, след ден без цигара, на кожата, която възвръща сиянието си. Най-важното при наличието на по-малко въглероден окис в кръвта е, че транспортирането на кислород до клетките се връща към нормалната активност.
По време на 24 до 72 часа след изключване
Ако сте издържали цял ден, по-точно 24 часа, без да докосвате тютюн, можете да се надявате, че въглеродният окис вече няма да се намира в тялото ви. Въпреки това белите ви дробове ще бъдат снабдени правилно и ще отхвърлят остатъците от дим. Следователно ще намерите дъха си малко. След 48 часа, трябва да открием само следи от никотин в тялото. Рискът от инфаркт намалява още повече и нервните окончания започват да се регенерират. Когато химикалите бъдат премахнати, сетивата ви за вкус и мирис също ще се върнат в експлоатация. Катранът, който се е отложил в белите дробове, също трябва да изчезне. След 72 часа ще можете да дишате по-лесно и белодробният ви капацитет ще се подобри. Също така ще си възвърнете енергията.