Загубите 7 килограма с диня диня
Пъпешите, истинска наслада и небесна ръка за здраве, вече се появиха на пазарите и супермаркетите. 200 грама пъпеш съдържат само 80 калории, което го прави идеален съюзник в диетите.
Динята помага за зрението, поддържа метаболитния баланс при хора с диабет, поддържа имунната система и е добър детоксикатор. Това са само част от ползите от този плод.
Тъй като е богата на фибри, но и с високо съдържание на вода, динята се използва успешно от хора, които искат да загубят излишни килограми за рекордно кратко време.
Именно поради активните му принципи, диетолозите са създали динената диня. Лечението продължава две седмици, през които:
- Пийте само обикновена вода и най-много чаша кафе сутрин.
- Хляб, ориз и картофи не се ядат.
- Минимизира консумацията на олио и мазни храни.
- Приемайте 5 хранения на ден: 3 основни хранения и две закуски.
Диетично меню с пъпеш:
Дни 1 и 2
Закуска: чаша кисело мляко с 3 супени лъжици цели овесени ядки и резен пъпеш.
Снек: 2 филийки пъпеш;
Обяд: пилешки гърди или риба със салата от пресни зеленчуци.
Снек: плодова салата, приготвена от банан, чаена лъжичка конопено семе, чаена лъжичка тиквени семки, чаена лъжичка мед;
Вечеря: пъпеш, във всяко количество.
Дни 3, 4 и 5
Закуска: две филийки сирене с две краставици и домат, плюс парче пъпеш.
Снек: 2 филийки пъпеш.
Обяд: купа супа или зеленчукова супа.
Снек: две филийки пъпеш.
Вечеря: чаша кисело мляко с корнфлейкс и две чаени лъжички ленени семена, плюс две филийки пъпеш.
Дни 6 и 7
В наши дни се консумира само пъпеш във всякакви количества.
Дни 8, 9 и 10
Закуска: две филийки сирене с две краставици и домат, плюс парче пъпеш.
Снек: две филийки пъпеш.
Обяд: голяма купа супа или зеленчукова супа.
Снек: две филийки пъпеш;
Вечеря: чаша кисело мляко с корнфлейкс и две чаени лъжички ленени семена, плюс парче пъпеш.
Дни 11 и 12
В наши дни се консумира само пъпеш във всякакви количества.
Дни 13 и 14
Закуска: чаша кисело мляко с 3 супени лъжици цели овесени ядки и резен пъпеш.
Снек: две филийки пъпеш;
Обяд: пилешки гърди или риба със салата от пресни зеленчуци.
Снек: плодова салата, приготвена от банан, чаена лъжичка конопено семе, чаена лъжичка тиквени семки, чаена лъжичка мед и парче пъпеш.
Вечеря: пъпеш, във всяко количество.
Тази диета обещава да загуби до 7 килограма за две седмици.