Загубил съм 15 килограма - можете да го направите и вие; СТУДИЯ21
Отслабнах с 15 килограма - Тина може с гордост да заяви след 3 месеца членство в Studio21. Симпатичната майка е най-новото ни чудо за отслабване и служи като мотивация и модел за подражание за много жени с подобни цели.
Тя дойде в нашия фитнес за първи път през май и участва в 5-седмичната програма с Oxi. Вече в този момент тя отпразнува значителен успех. Със загуба на тегло над 6 килограма тя зае второ място в предизвикателството за отслабване. Под строгите погледи на треньорката си Оксана, тя винаги следваше нашите хранителни планове и редовно идваше да тренира.
След програмата за отслабване Тина реши да се присъедини към нас за дългосрочно членство във фитнеса и продължи своите успехи в отслабването. Това е опасността от всички кратки диети, ако след това просто спрете да спортувате, бързо ще си върнете загубените килограми. Не е толкова Тина! Тя продължава да се оставя да бъде тормозена и измъчвана от фитнес модела Оксана и нашите фитнес треньори и се радва на всяка тренировка.
Отслабнах с 15 килограма - благодарение на упражненията и промяната в диетата
Как го направи? Колко често сте тренирали за това? Аз също искам това! - На Тина и Окси сега често ще се задават такива въпроси. Момичетата със сигурност няма да могат да ви препоръчат чудотворно лекарство. Това е възможно само чрез дисциплина и ангажираност и с разумна комбинация от фитнес и промяна в диетата. Тина все още се придържа до голяма степен към хранителните планове на Oxis от 5-седмичната програма и варира различни рецепти. Отказът от въглехидрати, мазнини и сол вече не е толкова труден за нея, колкото в началото. Вашето тяло е свикнало много здравословно с диетата и й благодари със страхотна фигура.
Фитнес студиото е част от ежедневието!
Фитнес студиото трябва да бъде част от ежедневния ритъм на здравословния начин на живот. Планирайте фиксиран график и интегрирайте тренировката в живота си. Трябва да ходите на фитнес поне 4 пъти седмично, за да отслабнете. Дали ще го направите преди работа или след това зависи от вас. Винаги се фокусирайте върху целта си. Защо искате да отслабнете? Защо искате да тонизирате краката си? Какво ви мотивира да работите върху тялото си? Това ви помага изключително много в изпълнението и борбата срещу по-слабия Аз.
Трябва да е силова тренировка и кардио!
Обърнете внимание и на баланса между силови тренировки и тренировки за издръжливост във вашето съдържание на тренировка. Дори жените, които редовно посещават нашите фитнес курсове, също трябва да правят силови тренировки на нашите машини поне веднъж седмично. Нашите фитнес треньори ще се радват да създадат подходящ план за обучение за вас.
Очакваме с нетърпение по-нататъшните спортни успехи на Тина и ще ви държим в течение в блога 🙂 Очаквайте скоро следващата ни програма за отслабване ... и с нея нови успехи в отслабването и нови истории ...