Храни с ниско съдържание на въглехидрати Най-добри храни с ниско съдържание на въглехидрати Nu3
Резюме:
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е не просто известна диета, а дневна диета за много хора. Това е достатъчна причина да разгледаме отблизо какво означава диета с ниско съдържание на въглехидрати и какво представляват храните с ниско съдържание на въглехидрати. За тази цел сме подготвили a списък от 120 храни с ниско съдържание на въглехидрати и захари да изтеглите безплатно в PDF и да отпечатате.
Искате ли да започнете диетата си с ниско съдържание на въглехидрати сега? Затова разгледайте онлайн магазина nu3:
Какво представлява диетата с ниско съдържание на въглехидрати ?
Терминът обозначава концепцията зад него: „ниско съдържание на въглехидрати“ се състои от двете английски думи „ниско“ и „въглехидрати“, съкращението на „въглехидрати“ (въглехидрати). Яденето на ниско съдържание на въглехидрати тогава означава консумация на много малко въглехидрати. В зависимост от индивидуалните цели, диетата се счита с ниско съдържание на въглехидрати, когато приемът на въглехидрати е между 20 g и 150 g въглехидрати на ден.
Въглехидратите са един от трите макронутриенти които осигуряват енергия на тялото. Другите две са липиди (мазнини) и протеини. Въглехидратите осигуряват на тялото енергия по-бързо от мазнините и протеините. Основната причина за диета с ниско съдържание на въглехидрати е отслабването, чрез намаляване на приема на въглехидрати, приемът на калории автоматично намалява. След това тялото черпи енергията си от двата макронутриента: протеини и накрая мазнини, като по този начин позволява загубата на мастна маса.
„Ниско съдържание на въглехидрати“ не е твърдо наименование, така че няма единно, единодушно определение, което да категоризира храната с ниско съдържание на въглехидрати. За да стигнем до списък с подходящи храни, ние си поставихме следното ограничение: максимум 10 g въглехидрати на 100 g храна. Това е доста ниско количество, ако погледнете например хляб (50 g на 100 g) или тестени изделия (60 g на 100 g), но достатъчно висока граница, за да намерите много храни, които го спазват !
Намерете по-подробна информация за храненето с ниско съдържание на въглехидрати със 7-дневна програма с ниско съдържание на въглехидрати и всички наши съвети за диета с ниско съдържание на въглехидрати ►
10-те най-добри храни с ниско съдържание на въглехидрати
The най-добрите храни с ниско съдържание на въглехидрати от нашите списъци са не само много ниско съдържание на въглехидрати но и особено богата на хранителни вещества (въглехидрати (g)/100 g). Тези храни определено имат своето място в списъците ви за пазаруване: