Загубил е 100 кг без диета, с помощта на седем правила, които сам формулира; мисъл
- Хранителна история
- Мъж жена
- Проучване
- Зодия
- Снимки и видеоклипове
- реклами
- Заслужава си да се прочете
- Талантливи хора
- предложение за брак
- ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
- СЛУЧАЙНИ събития
Загубил е 100 кг без диета, с помощта на седем правила, които сам формулира
Житейската история на Джон Габриел, брокер на Уолстрийт, успя да изуми цял свят. Отслабнал е със 100 кг за 30 месеца, без никаква диета. Започнете с мозъка, а не с диети!
Джон отказа да приеме каквато и да е диета, предложена от диетолозите и реши сам да започне този дълъг и сложен процес на отслабване. Свикнал да систематизира всяка информация, която му хрумне, той формулира 7 правила за отслабване, които в крайна сметка му помогнаха да изпълни мечтата си.
Правило 1: Пренебрегнах всяка диета и започнах да изяснявам с хранителни вещества
Разбрах, че през целия си живот съм имал недостатъчност на омега-3 мастни киселини, витамини и висококачествени растителни протеини. Изглежда, че никоя диета не говори за това. И е погрешно. Промених собствената си диета, за да получа достатъчно хранителни вещества.
След това желанието за консумация на сладкиши и чипс изчезна. Просто не исках да ги ям. Очевидно те съдържаха това, което ми липсваше.
Правило 2: Излекувах червата си
Дори не разбирате колко е важно това - здравословно черво. Хората често ядат твърде много, тъй като червата не могат ефективно да извлекат необходимите ресурси от храната. И тялото, изпаднало в паника, яде все повече и повече.
Всъщност проблемите с храносмилането причиняват възпаление, което засяга хормоналния ритъм.
Правило 3: Прегледах режима си на сън
Важно е да спите достатъчно навреме. Заспи по-рано и се събуди по-рано. Проблемите със съня водят до проблеми с теглото. Причината е в същите хормони. Безсънието причинява хормонални промени и това ни кара да се привличаме към сладкото и мазното. Този процес води до високи нива на кортизол, което ни принуждава да ядем бърза храна за борба с депресията. Но нездравословната храна ни доставя краткосрочно удоволствие.
Правило 4: Направих своята „поръчка“ в гл
Още нещо за кортизола: нарича се още „хормонът на стреса“. Спете малко - създайте стресови ситуации за тялото си. А стресът засяга апетита. Започнах да медитирам и да си представям на следващия ден. Визуализацията е инструмент, насочен към създаване в подсъзнанието на образа на желаните действия. Отслабнах и отслабнах.
Правило 5: Чувал съм за детоксикация
След няколко месеца проучване получих и токсин. Разбрах, че тялото използва мастните клетки, за да съхранява излишните токсини. Дотогава бях свалил 70 килограма, но исках да сваля още 30.
Започнах да „измивам“ тялото с алкални течности - лимонов сок, зелени сокове. Хапнахме много зеленина, салати, зеле, пържени картофи.
Загубих последните 30 килограма много по-бързо от първите 30. Изглежда, че беше обратното. Всички знаят колко лесно е да започнете да отслабвате и колко трудно е да поддържате теглото си.
Правило 6: Спрях да се тревожа за парите
Ще кажа странно, но вярно нещо: колкото по-малко зависиш от парите, толкова по-щастлив си. Преминах към по-опростен и по-евтин начин на живот, дори започнах да отглеждам някои зеленчуци. Когато се изнервих, знаех, че мога да ходя зад къщата и да си взема домати. По-добре е от яденето на шоколад.
Правило 7: много просто
За да разрешите проблема ми с теглото, трябва да признаете: вие не сте такъв от омраза, не сте такъв заради тежките кости, вие сте такъв, защото сте мързелив. Трябва да се биете! Медитацията и визуализацията ми помогнаха. По този начин премахнахме всеки риск от психологическа травма.
„Емоционалното угояване“ е проблем. Много хора се чувстват луди на този свят и по този начин търсят защита в кръга си от мазнини. И греша. Борете се за мечтата си и всичко ще се оправи.