Загубихте 30 килограма с тези трикове
Младото ирландско момиче свали 30 килограма, след като завърши и оттогава стана личен треньор. Искате ли да знаете как го направихте? Сега можете да направите и най-добрите си трикове!
Споделете тази статия
Мелиса Морли по време на университета взе няколко килограма, следователно на церемонията по дипломирането решен да се отърве от излишъка, в допълнение към този той също направи подробен план. Оттогава тя е свалила 30 килограма, станала е личен треньор и вдъхновява хиляди хора в Instan и личния си блог. И сега той реши, тя споделя с всички триковете за допълнително въздействие, с които е отслабнала.
1. Малки цели, големи резултати
Мелиса казва, че повечето хора там развалят диетата, виждайки само крайната цел пред себе си, но тъй като отнема време, те усещат, че нищо не се променя и се отказват. Затова се опитайте да поставите по-малки неща пред себе си, като например колко килограма искате да свалите на седмица или колко пъти отивате на тренировка.
2. Съхранявайте здравословна храна!
Яли ли сте вече диетата си, но все още ли сте гладни? Тогава знаете, че също така посягате към своя добре снабден набор от нас, което, разбира се, напълно ще развали диетата ви. Мелиса по-скоро би ви посъветвала да приготвите менюто 2-3 дни предварително, така че никога да не се налага да поръчвате пица и да държите само здравословни закуски у дома. Така че, ако вечерята не беше достатъчна, няма да имате избор, освен няколко диетични закуски.