Загубих 60 килограма - постно или дебело
Късметът ми беше, че започнах режима през април 2006 г., точно по време на Великия пост. Бавно, бавно елиминирахме хляба от сутрешната диета (ядем много хляб - 3 хляба на ден) и колбасите, пържени в олио, замествайки ги със зеленчуков пастет, който се оказа прекрасен. Погрижих се да се храня в определени часове, осигурявайки ми 3 хранения на ден, а след 5 часа консумирам само вода.
Режимът, който спазвах в началото, беше следният:
Закуска:
- туба зеленчуков пастет с чушки;
- 4 филийки хляб Греъм;
- 1 чаша горещ, неподсладен зелен чай.
Обяд:
- голяма купа салата, съставена от: маруля, домат, лук, постно извара, подправена с оцет и 1 чаена лъжичка зехтин. Не спазваме определени количества от всяка съставка, но се уверихме, че цялата салата не надвишава 500 g.
Вечеря:
- 3 грейпфрута, които са известни с благотворното си въздействие върху организма.
С тази диета успях да сваля 16 кг за 30 дни. Бях на върха на щастието и амбицията да продължа преодолях всяка бариера. Но бях наясно, че е изминал 1 месец и режимът трябва да бъде сменен, за да не пречи на монотонността.
Следният режим беше:
Закуска:
- купа пълнозърнести храни с чаша 250 мл обезмаслено мляко;
- 1 чаша горещ, неподсладен зелен чай;
Обяд:
- незаменима салата, но 2 пъти седмично, обикновено във вторник и петък, добавяме и пилешки гърди на скара (150 г).
Вечеря:
- енергизиращ протеинов бар, който благодарение на фибрите, които имат ролята да увеличават обема в стомаха ми, осигурява усещане за ситост.
С тази диета успях да сваля 26 кг за около 2 месеца, така че през юли 2006 г. тежах 78 кг. В момента имам 60 кг, останалите 18 кг постепенно отслабват за 1 година. Гордея се със себе си и с представянето, което съм постигнал. Аз съм енергичен и медицинските тестове са отлични. Всички ми казват, че трябва да кача около 15 кг, но всички знаем колко лесно е да напълня и колко трудно е да го отслабна.
Това е моята история, която ви казах да създадете истински приятели и настоявам всеки да се погрижи много как, какво и кога да ядете. Надявам се, че вашите читатели имат малка амбиция да изпробват тези режими, защото ползите са невероятни и резултатите гарантирани и накрая, моите съвети са следните:
- Ако имате воля, ще успеете!
- Моралната подкрепа на семейството и приятелите е много важна.
- Не се претегляйте ежедневно; понякога отслабването застоява, но продължавайки диетата, вие ще продължите да отслабвате.
- ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ МНОГО ДВИЖЕНИЕ!
Желая ви много успехи!