Загубих 40 килограма и никога не се чувствам гладен. Отслабнете, докато ставате по-силни
Правя това, защото може би други могат да намерят тази информация за полезна, но бих посочил предварително, че в моето писане липсва по-голямата част от научната основа, тъй като не съм диетолог, мога да докладвам само от собствения си опит, както и че това е моето "метод" на предполагаемо отслабване работи за всички.
Сухите факти: - Отслабнах от килограм на килограм - За 5 години всичко се случи в три големи стъпки - в най-интензивния период загубих 28 килограма за 3,5 месеца - Не използвах никакви лекарства и не Междувременно не се занимавам наистина активно със спорт - като променях диетата си, постигнах този резултат. Как така затлъстях? Признавам, трябваше дълго да се замислям за това как успях да отслабна с килограм.
Постоянна загуба на тегло с лекота
В интерес на истината, като дете никога не съм бил нещо слаб, въпреки че не бях много дебел, бях по-„месест“, но на 16-годишна възраст с около 70 килограма мисля, че ме смятаха за нормална форма с височината ми в сантиметри.
Тогава, когато бях на 18, нещо се промени. Започнах да карам кола, докато все повече седях пред компютъра и докато наблъсквах все повече и повече сладки безалкохолни напитки в себе си. Като имам 4 литра от това освежаващо ккал, което е средният енергиен прием на възрастен, и в допълнение към тях явно дори съм ял, нищо чудно да започна да наддавам.
По времето, когато завърших, вече бях около 90 паунда и след това тръгнах бавно, но сигурно: паунда, паунда и тогава, когато се роди първото ми дете, вече бях на възраст, докато ставах все по-силен и по-силен. Честно казано, не ме притесни толкова много.
Лесно отслабване за пристрастени към сладкиши
Много пъти бях изумен от снимките, които направих, за това колко съм дебел по тях, но не бях толкова увлечен в тях. Междувременно бях и силен пушач, изчерпвах по 2 кутии на ден, макар че обикновено не пушех цигари през цялото време, затова ми свърши толкова теглото, докато не свърши мото еърсофт, наистина не се сблъсках с физическия ми упадък.
Почувствах се още по-малко по време на първата си игра, но след играта имах всички проблеми: всичко ме боли, имах главоболие, разкъсващо се от дехидратация и почти можех да отслабна, ставайки от леглото, след като паднах в чанта след играта. Тогава бях шокиран от това как други истории за отслабване на kombucha живеят в мен за физическата реалност на тялото ми.
Или ми отне половин дузина часове игра, докато главоболието ми разкъсваше след игрите, но средната двуседмична игра не се отразяваше много на теглото ми. Не мисля нищо конкретно, макар че не се взирах често в себе си. След това до ноември ми хрумна идеята да оставя цигарата си. И не защото щеше да е скъпо или защото дотогава имах три деца, за да отслабна, а защото просто се удавих.
На границата на 45-килограмова загуба на тегло
Не винаги, но по това време винаги се страхувах какво е, а след 13 години беше време да оставя вонящите пръти. Това се случи с помощта на фантастично изобретение, наречено електрическа цигара, за което може би ще пиша отделно. Един хубав ден затворих „аналоговата“ цигара, превключих на електрическа и след 3 месеца затворих и електрическата цигара.
Оттогава не съм го запалвал, всъщност съм станал антипушач. Първото бягане Това е, когато хората са склонни да затлъстяват.
Бях обаче хитър: започнах да спазвам диети. Започнах да ям салати и преминах на безалкохолна напитка без захар и успях да сваля около половин килограм за няколко месеца. Не мога да дам по-точни данни от гледна точка на време и килограми, защото все още го живеех като диета, така че програмно отидох да отслабна, но не гледах на това като на постоянно нещо, докато не документирах това по-силен.