Загуби корема какво по-добре exo форум културизъм
Съобщение от Вато »18 април 2012, 17:44
Ами ще го повторя трети път: храна !
Вече не можем да губим локално и тогава, колкото и да правим някакви кардио тренировъчни упражнения, ако диетата не е наред, няма да загубим. И обратно, можем да загубим, без да правим и минута кардио, ако диетата е наред.
Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от Разсъмване »18 април 2012 г., 17:58
'' Абс се правят в кухнята ''
Храна> кардио> тренировки за видимост на последните
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от nissart06 »18 април 2012, 19:12
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от Армия »19 април 2012, 10:24
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от mat64 »21 май 2012 г., 20:40
Добро утро на всички! кара ме да се смея, единият казва екзо, другият казва хранене .
Казвам ви, че правите и двете (присъединявам се към yam57), за мен едното няма да почувства другото, изглежда съвсем логично.
ако обърнете внимание на храненето си = голяма загуба на мазнини
упражнения = мускулна печалба и малка загуба на мазнини
свържете 2 и ще имате резултати.
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от Вато »21 май 2012 г., 21:32
Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от mat64 »23 май 2012 г., 02:00
не защото намаляваме приема на калории, не натрупваме мускули.
(особено ако имаме много по-голям принос от това, което харчим)!
пример: човек, който е „нахранил“ 3000 калории и който харчи само 2000, може да натрупа мускули, като спортува, като същевременно намалява калориите, може да е този на други приятели.
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от Вато »23 май 2012 г., 11:50
Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от giobd »25 май 2012 г., 20:38
Вато, кардиото също може да помогне не ?
Имам много квадратна диета с относително нисък процент на MG и въпреки това имам началото на хлабав стомах. (Така че обмислям други решения, като стомашния вакуум.)
Re: Загуби корема какво по-добре exo ?
Съобщение от лордV »25 май 2012 г., 21:16
кардиото се използва наистина за увеличаване на DEJ и следователно може да помогне за отслабване, но приоритетът е по-скоро да коригирате диетата си.
всъщност лошата диета автоматично ще ви накара да възстановите изгубените килограми, ако спрете да бягате по причина x или y, а лошата диета също може да насърчи нараняване (тендинит например).
така че кардиото е плюс, но е по-добре да се съсредоточите върху диетата си.
да, но изведнъж тя не губи мазнини, тя продължава да го прави.
Вато говореше за хипокалория следователно с по-нисък принос от неговия DEJ. Мога само да се съглася с него.