Загубете време за ядене
Автор: Ripost Много пъти забравяме, че тялото ни се нуждае от енергия, за да функционира дори в покой.
Ако вкарате в тялото си по-малко храна, отколкото ви е необходима, не само няма да отслабнете, но и времето, което усещате за отслабване, ще бъде ужасно. Тоест, понякога просто трябва да загубите повече, за да ядете повече, а не да отслабвате.
Ще ви покажем кога да отслабнете, време за ядене, за да помислите за това.
ЗАЩО ДИЕТАТА Е ЛОША?
Не понасяте тренировката Ако страдате от физически упражнения всеки ден или се чувствате уморени да ядете вечер, за да отслабнете, може да искате да обърнете внимание на сигнала на тялото си.
Това е така, защото вашата организация превключва с една стъпка назад.
Разбира се, можете да се изморите по редица други причини, но ако сте променили диетата си и едва можете да станете оттогава, вероятно тук може да имате проблеми. Струва си да преработите диетата си и да преминете към енергийни храни.
Естер Франьо
Понякога пристъпите на глад наваксват Разграничете емоционалния и физическия глад. Ако стомахът ви се напука или нивото на кръвната захар спадне, това е знак, че ви остава времето за ядене, тъй като тялото ви определено се нуждае от храна.
Ако не му давате колко време да яде, за да отслабне, очаквайте да премине в режим на глад и той ще използва всяка хапка с двойно по-голяма сила.
Освен това, ако гладувате прекалено много пъти, свикнете с него след известно време и не можете да идентифицирате признаци на глад. По-скоро започнете да ядете, когато сте малко гладни, за да загубите време за ядене и спрете, когато до голяма степен сте писнали.
Кога за последно бяхте в банята?
Искате ли да ядете повече и да отслабнете? А сега слушай!
Ако не ядете достатъчно, вероятно имате запек, в края на краищата, ако не влезете твърде много, дори няма да излезете твърде много. Освен това при драстична диета обикновено първо издърпвате храносмилателните влакна от себе си.