ЗАГУБЕТЕ МЕЖДУ 5 И 7 КГ ЗА 7 ДНИ - ДЕН 2

Това е вторият ден от вашия седемдневен режим на отслабване. Днешното меню се фокусира върху зеленчуците. Можете да ги ядете сурови, в салата, на пара или варени със сол и черен пипер. Не са разрешени сметана, масло, мляко и олио.

загубете

Трябва да се храните по редовно време всеки ден, ако е възможно.

Запазете този диетичен план, като прикрепите това изображение към една от вашите дъски в Pinterest. По този начин винаги ще го имате при себе си, когато е необходимо !

  • Закуска: варен картоф (само със сол).
  • Обяд: Зеленчукова салата (рецепта по-долу) + Crudités само с лимон и сол.
  • Вечеря: Зеленчукова салата + Сурови зеленчуци.

Няма да напълнеете, като ядете картофи. Картофите са богати на важни минерали, като калий, калций, желязо и фосфор. Те също така са добър източник на витамини С, А, В и Р (флавоноиди).

Хората смятат, че картофите ви напълняват, но съдържат 75% вода. Маслото, сиренето и сметаната ви напълняват! Със съдържание на нишесте 17%, един картоф е един от най-добрите природни източници на нишесте.