Загубени 40 паунда за една година; с хипноза
Докладвайте за самостоятелен експеримент
От няколко години съм натуропат за психотерапия и психологически консултант. В ежедневната си практика вече съм изпитвал много положителни ефекти от хипнозата. Това породи идеята да го изпробвате сами. Исках да отслабна с няколко килограма и потърсих помощ от приятел с алтернативна практика, специализирана в психотерапията, и я помолих да ми помогне с моя план с няколко сесии за хипноза.
Така започнах първата сесия за хипноза през лятото на 2018 г. и едновременно с промяната в диетата.
Моят терапевт ме помоли да направя две неща. От една страна, да записвам всичко, което ям и пия всеки ден. И от друга страна, да се претеглям всяка сутрин след ставане и да записвам и това. И за двамата си взех две тетрадки A5. В дневника за храна записах всичко, което ядох, като се уверих, че ям само три хранения и не ям нищо между тях.
В случай на ненаситен пристъп на глад, моят хипнотерапевт постави така наречената котва по време на хипноза. За това бях избрал аромат на маслена основа, който да усетя веднага щом почувствам желание. В началото използвах това няколко пъти и това помогна. С течение на времето тялото ми свикна с трите хранения и апетита за храна.
Записването ми показа какво ям всеки ден. Колкото повече обръщах внимание на здравословната и разнообразна диета, толкова по-бързо паднаха килограмите. Без да се налага да броите калории.
Разбира се, между тях имаше и малки неуспехи или така наречените плато фази, когато нищо не се случваше на кантара или имаше някакви тържества, при които си погледах парче торта или други нездравословни неща.
За да не изпадам отново в стари навици, 4-седмичните дискусии с моя терапевт ми помогнаха. На тези срещи тя винаги усърдно изучаваше етикетите ми и ми даваше съвети как да продължа. Тези срещи имаха малко контрол и, от друга страна, мотивационна функция. Така че никога не бях сама, защото семейството ми също ме подкрепяше. Така че това не е краш диета, а промяна в диетата с хипноза, при което подсъзнанието се настройва към новите цели и по този начин несъзнателно ме подкрепя.
И разбира се, гледането на везните всеки ден е мотивиращо, когато те се движат в правилната посока.
Въз основа на собствения си опит мога да ви посъветвам още по-добре или да ви лекувам с хипноза.
След това ще получите точните съвети за храненето при уговорката. Затова ми се обадете и уговорете среща.