Загубени 4 килограма - искат се съвети! »Форум - горно облекло
Здравейте всички!
Винаги съм бил много слаб, без да се занимавам с какъвто и да е спорт и просто съм могъл да ям всичко, колкото искам, наследен от родителите ми (майка ми не е тежала повече от 47 килограма до 30-годишна възраст). В началото на тази година бях супер щастлив, че най-накрая пробих границата от 50 кг, също така защото най-накрая успях да се регистрирам в DKMS след дълго време, да!
Така че вчера се качих на кантара, защото чифт панталони бяха толкова свободни, никога не се претеглям, най-много на всеки няколко месеца. И кантарът показа: 45,7 кг. Започнах да ям веган преди три седмици и родителите ми (които така или иначе бяха против), разбира се са напълно откачени сега, аз съм на 22, но разбира се те все още се притесняват.
Определено бих искал да кача килограми сега, но не съм имал особен апетит през последната седмица заради нещо през следващия уикенд, от което съм супер изнервен и развълнуван. Кой е най-добрият начин да наддавате здравословно, без да ядете пържени картофи три пъти на ден? И едва можете да ядете само за една седмица (така че в някои дни ядях само банан и две филийки хляб, защото винаги бях толкова болен) наистина отслабвах с 4 килограма за толкова кратко време?
Благодаря за вашата помощ
да можете за съжаление, знам проблема. за мен това се случва чрез стрес.
за съжаление - колкото и да е досадно - помага само броенето на калории.
иначе се отдайте на дебели авакадо, ядки и т.н. винаги ги имайте със себе си и ги яжте на бюрото си, в автобуса и влака