Загубени 35 килограма Ето как Стефан се измъкна от йо-йо капана
Той не знае точно колко тежи Стефан в пиковите моменти - вероятно е над 130 килограма. През 2016 г. той отслабна с повече от 20 килограма - след това настъпи спадът. Разберете в историята на успеха как Стефан отново намери мотивацията си и най-накрая постигна доброто си тегло.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Винаги съм бил наедрял или дори дебел. И имах проблемите си с него.
Буквално мразех да не бъда толкова слаб като другите и заради моята фигура имах лоши преживявания на няколко пъти. Точно като вероятно много други, които се борят с наднорменото тегло.
„Започнах диета рано“
Когато за пръв път започнах диета, вече не мога да кажа точно. Но мисля, че започна в пубертета.
Първите опити дори бяха успешни, но всеки път ефектът йо-йо удари. Не само че ме дърпаше надолу, но и ме правеше по-разочарован и мързелив.
Започнах последния си опит за отслабване през 2016 г. Със силови тренировки и здравословна диета успях да сваля 20 килограма. В един момент обаче не можах да преодолея вътрешното си по-слабо аз и да оставя тренировката да се влачи.
Разочароващият резултат: Отново качих килограми, но не чак толкова, колкото преди.
„Научих се да не си забранявам нищо“
През март 2020 г. трябваше да претърпя операция на носа по здравословни причини. Заклех се най-накрая да се оправя и да отслабна в дългосрочен план.
След възстановяването си купих електромотор - защото карането на колело винаги е било забавно. Купих и гребна машина и оттук нататък тренирах през ден - или на електронния велосипед, или на гребната машина.
Аз също смених диетата си отново. Този път обаче дори не започнах да броя калории или да спазвам диетични планове, защото знаех, че така или иначе няма да се придържам към тях.
Вместо това се опитах да ям много високо съдържание на протеини и много плодове и зеленчуци. Но не си забранявам нищо и затова сега успях да издържа много по-добре.
"Чувствам се като нов човек"
Преди няколко месеца отново започнах силови тренировки. Това вече ме направи много добре през 2016 година. Но този път се почувства по-добре от самото начало. Изведнъж мотивацията ми се върна!
Това се дължи и на кучето ми Мила. Тя се нуждае от много упражнения и затова често играя на топка с нея или тичам с нея.
Започнах след носа си с първоначално тегло 117 килограма. В момента тежа 90 килограма и не мога да изразя с думи какво ново отношение към живота е това за мен.
Изведнъж нося дрехи с размер L вместо XXL или дори XXXL.
Максималното тегло, което съм виждал на везна, беше 150 паунда. В най-тежките времена обаче никога не съм се претеглял, защото се страхувах от резултата. Вероятно беше над 130 килограма.
Научих се от всички ниски удари - сега определено ще се придържам към него!