Загубата на тегло при диетата с въглехидрати
Пристрастената към въглехидратите диета е разработена от Dr. Ричард Хелър и д-р Рейчъл Хелър изобрети, които се опитват да решат проблема с "йо-йо" диетите. Тази диета твърди, че повечето затлъстели хора всъщност са зависими от въглехидратите. Тъй като тези излишни въглехидрати никога не се метаболизират правилно, те създават изкривяване на нивата на инсулин, което води до излишни килограми. Повишените нива на инсулин ще накарат тези хора да имат повече глад за храна от останалите.
Предпоставката зад диетата за зависими от въглехидрати е да се намали броят на въглехидратите. Има пълен списък с храни, от които хората, които се хранят, могат да се хранят. Всичко, което не е в списъка, не трябва да се яде, за да работи диетата. Що се отнася до храненията, има две основни хранения. Тези две основни ястия трябва да се състоят от голям източник на протеини като пилешко, риба или постно говеждо и влакнести зеленчуци. Последното ви хранене ще бъде каквото искате, но за най-добри резултати използвайте храни, съставени от всеки от въглехидрати, протеини и влакнести зеленчуци.
Тази диета е насочена към определени хора, които са пристрастени към въглехидратите, така че тази диета може да не е подходяща за вас. В книгата за диети има списък с въпроси, които да ви помогнат да решите дали сте такъв пристрастен към въглехидратите или не. Тази диета е полезна, тъй като ограничава приема на въглехидрати, които могат да бъдат опасни за вашето здраве. Чрез намаляване на приема на въглехидрати, здравето ви се подобрява. Има много преработени въглехидрати, които са влезли в живота ни, които са много по-опасни за нашето здраве от нормалните, прости въглехидрати.
Въглехидратите в зеленчуците са много здравословни и диетата с пристрастени към въглехидрати очертава ясна граница между здравословните прости въглехидрати и нездравословните сложни въглехидрати. Тази диета ще ви даде много чудесни идеи как да се спрете да ядете въглехидрати при всяко хранене.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]